Як приготувати страву «Салат з огірків і помідор з соняшниковою олією»
- Огірок нарізати кружечками.
- Помідори нарізати дольками.
- Перець порізати соломкою.
- Цибулю порізати півкільцями.
- Всі овочі укласти в глибоку страву.
- Зелень подрібнити, додати до овочів.
- Салат заправити маслом, перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з огірків і помідор з соняшниковою олією ":
- Помідор - 80 гр.
- Огірок - 50 гр.
- Перець зелений солодкий - 20 гр.
- Цибуля - 1 шт.
- Укроп - 5 гр.
- Соняшникова олія - 5 мл.
Харчова цінність страви «Салат з огірків і помідор з соняшниковою олією» (на 100 грамів):
Калорії: 45.2 ккал.
Білки: 1 гр.
Жири: 2.2 гр.
Вуглеводи: 6.1 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Пікнік
Дитині
Вегетаріанське
Під час Поста
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з огірків і помідор з соняшниковою олією»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
томат (помідор) |
80 гр |
80 |
0.48 |
0.16 |
3.36 |
16 |
|
огірок |
50 гр |
50 |
0.4 |
0.05 |
1.4 |
7.5 |
|
перець зелений солодкий |
20 гр |
20 |
0.26 |
0 |
1.44 |
5.2 |
|
цибуля ріпчаста |
1 шт |
75 |
1.05 |
0 |
7.8 |
30.75 |
|
кріп |
5 гр |
5 |
0.13 |
0.03 |
0.32 |
1.9 |
|
олія соняшникова |
5 мл |
5 |
0 |
5 |
0 |
44.95 |
|
Разом |
235 |
2.3 |
5.2 |
14.3 |
106.3 |
|
|
1 порція |
235 |
2.3 |
5.2 |
14.3 |
106.3 |
|
|
100 грамів |
100 |
1 |
2.2 |
6.1 |
45.2 |