«Салат з огірка, яєць і сметани»

«Салат з огірка, яєць і сметани»

Як приготувати страву «Салат з огірка, яєць і сметани»

  1. Нарізати огірок у тарілку.
  2. Додати нарізане яйце.
  3. Додати дрібно рубану зелень.
  4. Посолити і перемішати.
  5. Додати сметану, ще раз перемішати.

Хліб не входить у калорійність страви.

Приємного апетиту!

Інгредієнти рецепту Салат з огірка, яєць і сметани ":

  • Яйце варене - 1 шт.
  • Огірок - 150 гр.
  • Сметана - 20 гр.
  • Зелень (за смаком) - 2 гр.
  • Сіль (за смаком) - 2 гр.

Харчова цінність страви «Салат з огірка, яєць і сметани» (на 100 грамів):

Калорії: 58.6 ккал.

Білки: 3.9 гр.

Жири: 3.7 гр.


Вуглеводи: 2.3 гр.

Кількість порцій: 1

Салати

Обід

Вечеря

Перекус

Свято


Дитині

Без обробки

Менше 30 хвилин

Калорії: <200

Білки: <10


Жири: <5

Вуглеводи: <20

Компоненти і калорійність рецепту «Салат з огірка, яєць і сметани»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра


Вага, гр

Бел, гр

Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал


 яйце куряче (варене вкруте)

1 шт

55

7.1

6.38

0.44

88

 огірок

150 гр

150

1.2

0.15

4.2

22.5

 сметана 10% (нежирна)

20 гр

20

0.6

2

0.58

23

 зелень

2 гр

2

0.05

0.01

0.1

0.72

 сіль

2 гр

2

0

0

0

0

Разом

 

229

9

8.5

5.3

134.2

1 порція

 

229

9

8.5

5.3

134.2

100 грамів

 

100

3.9

3.7

2.3

58.6