Як приготувати страву «Салат з нуту і крабових паличок»
- Крабові палички нарізати на невеликі шматочки.
- Нут попередньо замочити на 4-6 годин.
- Потім залити нут холодною водою і зварити до м'якості (близько 2 годин).
- Петрушку промити і подрібнити.
- Огірки порізати на тоненькі шматочки.
- Все скласти в салатницю.
- Заправити майонезом і перемішати.
- Прикрасити за бажанням.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з нуту і крабових паличок ":
- Нут - 150 гр.
- Крабові палички - 120 гр.
- Петрушка - 5 гр.
- Огірки солоні - 40 гр.
- Майонез - 1 ст.л.
- Вода - 400 гр.
Харчова цінність страви «Салат з нуту і крабових паличок» (на 100 грамів):
Калорії: 104.2 ккал.
Білки: 5 гр.
Жири: 3.2 гр.
Вуглеводи: 14.3 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Плита
Більше 2-х годин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат з нуту та крабових паличок»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
нут |
150 гр |
150 |
28.5 |
9 |
91.5 |
546 |
|
крабові палички |
120 гр |
120 |
7.2 |
1.2 |
12 |
87.6 |
|
петрушка |
5 гр |
5 |
0.19 |
0.02 |
0.38 |
2.35 |
|
огірок солоний |
40 гр |
40 |
0.32 |
0.04 |
0.68 |
4.4 |
|
майонез їдальня молочна |
1 ст.л. |
20 |
0.48 |
13.4 |
0.78 |
125.4 |
|
вода |
400 гр |
400 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
735 |
36.7 |
23.7 |
105.3 |
765.8 |
|
|
1 порція |
184 |
9.2 |
5.9 |
26.3 |
191.4 |
|
|
100 грамів |
100 |
5 |
3.2 |
14.3 |
104.2 |