Як приготувати страву «Салат з морської капусти з кукурудзою»
- Змішати кукурудзу і капусту.
- Додати дрібно нарізані цибулю та варені яйця.
- Заправити майонезом і пересувати. Прикрасити зеленню.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з морської капусти з кукурудзою ":
- Кукурудза консервована - 250 гр.
- Морська капуста - 200 гр.
- Варені яйця - 4 шт.
- Цибуля - 1 шт.
- Майонез - 4 ст.л.
- Петрушка - 10 гр.
Харчова цінність страви «Салат з морської капусти з кукурудзою» (на 100 грамів):
Калорії: 153.8 ккал.
Білки: 5.2 гр.
Жири: 11.1 гр.
Вуглеводи: 8.4 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з морської капусти з кукурудзою»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
кукурудза солодка консервована |
250 гр |
250 |
9.75 |
3.25 |
56.75 |
297.5 |
|
морська капуста |
200 гр |
200 |
1.6 |
10.2 |
0 |
98 |
|
яйце куряче (варене вкруте) |
4 шт |
220 |
28.38 |
25.52 |
1.76 |
352 |
|
цибуля ріпчаста |
1 шт |
75 |
1.05 |
0 |
7.8 |
30.75 |
|
майонез їдальня молочна |
4 ст.л. |
80 |
1.92 |
53.6 |
3.12 |
501.6 |
|
петрушка |
10 гр |
10 |
0.37 |
0.04 |
0.76 |
4.7 |
|
Разом |
835 |
43.1 |
92.6 |
70.2 |
1284.6 |
|
|
1 порція |
209 |
10.8 |
23.2 |
17.5 |
321.1 |
|
|
100 грамів |
100 |
5.2 |
11.1 |
8.4 |
153.8 |