Як приготувати страву «Салат з морської капусти з крабовими паличками»
- Нарізати дольками крабові палички.
- Яйце натерти на терці, цибулю - тонкими кілечками.
- У салатнику змішати крабові палички, цибулю, яйце і морську капусту.
- Посолити, поперчити і заправити майонезом.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з морської капусти з крабовими паличками ":
- Морська капуста - 400 гр.
- Яйце - 100 гр.
- Крабові палички - 200 гр.
- Цибуля ріпчаста - 100 гр.
- Майонез - 100 гр.
- Сіль - 2 гр.
- Перець чорний мелений - 1 гр.
Харчова цінність страви «Салат з морської капусти з крабовими паличками» (на 100 грамів):
Калорії: 129.5 ккал.
Білки: 3.5 гр.
Жири: 11.1 гр.
Вуглеводи: 3.9 гр.
Кількість порцій: 5
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з морської капусти з крабовими паличками»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
морська капуста |
400 гр |
400 |
3.2 |
20.4 |
0 |
196 |
яйце куряче |
100 гр |
100 |
12.7 |
10.9 |
0.7 |
157 |
крабові палички |
200 гр |
200 |
12 |
2 |
20 |
146 |
цибуля ріпчаста |
100 гр |
100 |
1.4 |
0 |
10.4 |
41 |
майонез їдальня молочна |
100 гр |
100 |
2.4 |
67 |
3.9 |
627 |
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
перець чорний мелений |
1 гр |
1 |
0.1 |
0.03 |
0.39 |
2.51 |
Разом |
903 |
31.8 |
100.3 |
35.4 |
1169.5 |
|
1 порція |
181 |
6.4 |
20.1 |
7.1 |
233.9 |
|
100 грамів |
100 |
3.5 |
11.1 |
3.9 |
129.5 |