Як приготувати страву «Салат з моркви з зеленим горошком»
Відварену моркву і яблуко почистити. Нарізати їх кубиками.
- Додати горошок до моркви.
- Перемішати, посолити за смаком і заправити йогуртом або сметаною.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту «Салат з моркви з зеленим горошком»:
- Зелений горошок консервований - 40 гр.
- Морква варена - 50 гр.
- Яблуко - 50 гр.
- Сметана - 15 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з моркви з зеленим горошком» (на 100 грам):
Калорії: 47.9 ккал.
Білки: 1.6 гр.
Жири: 1.2 гр.
Вуглеводи: 7.5 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Роздільне
Вегетаріанське
Під час Поста
Діабетичне
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з моркви з зеленим горошком»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
горошок зелений консервований |
40 гр |
40 |
1.44 |
0.04 |
3.92 |
22 |
морква варена |
50 гр |
50 |
0.4 |
0.15 |
2.5 |
12.5 |
яблуко |
50 гр |
50 |
0.2 |
0.2 |
4.9 |
23.5 |
сметана 10% (нежирна) |
15 гр |
15 |
0.45 |
1.5 |
0.44 |
17.25 |
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
Разом |
157 |
2.5 |
1.9 |
11.8 |
75.3 |
|
1 порція |
157 |
2.5 |
1.9 |
11.8 |
75.3 |
|
100 грамів |
100 |
1.6 |
1.2 |
7.5 |
47.9 |