Як приготувати страву «Салат з моркви з волоськими горіхами»
- Моркву почистити і натерти на великій терці.
- Волоські горіхи порубати ножем.
- У салатницю викласти моркву, мед, волоські горіхи, додати масло і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з моркви з волоськими горіхами ":
- Морква - 3 шт.
- Олія оливкова - 1 ст.л.
- Мед - 1 ч. л.
- Волоські горіхи - 0.5 ст.
Харчова цінність страви «Салат з моркви з волоськими горіхами» (на 100 грамів):
Калорії: 245.8 ккал.
Білки: 5.3 гр.
Жири: 21.9 гр.
Вуглеводи: 8.7 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: 200-350
Білки: <10
Жири: >15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з моркви з волоськими горіхами»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
морква |
3 шт |
225 |
2.93 |
0.23 |
15.53 |
72 |
|
олія оливкова |
1 ст.л. |
10 |
0 |
9.98 |
0 |
89.8 |
|
мед |
1 ч.л. |
9 |
0.07 |
0 |
7.34 |
29.61 |
|
грецький горіх |
0.5 ст |
100 |
15.2 |
65.2 |
7 |
654 |
|
Разом |
344 |
18.2 |
75.4 |
29.9 |
845.4 |
|
|
1 порція |
86 |
4.6 |
18.9 |
7.5 |
211.4 |
|
|
100 грамів |
100 |
5.3 |
21.9 |
8.7 |
245.8 |