Як приготувати страву «Салат з моркви з сиром і яйцем»
- Морква натерти на терці, викласти в салатник.
- Додати нарізані яйця.
- Додати нарізану бринзу на шматочки.
- Посолити салат до смаку.
- Сбрызнуть маслом.
- Перемішати і подавати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з моркви з сиром і яйцем ":
- Морква - 300 гр.
- Яйце варене - 3 шт.
- Бринза - 150 гр.
- Рослинна олія - 2 ч. л.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з моркви з сиром і яйцем» (на 100 грамів):
Калорії: 143 ккал.
Білки: 7.5 гр.
Жири: 10.8 гр.
Вуглеводи: 3.5 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з моркви з сиром і яйцем»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
морква |
300 гр |
300 |
3.9 |
0.3 |
20.7 |
96 |
|
яйце куряче (варене вкруте) |
3 шт |
165 |
21.29 |
19.14 |
1.32 |
264 |
|
сир бринза (з овечого молока) |
150 гр |
150 |
21.9 |
38.25 |
0 |
447 |
|
олія соняшникова |
2 ч.л. |
10 |
0 |
9.99 |
0 |
89.9 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
627 |
47.1 |
67.7 |
22 |
896.9 |
|
|
1 порція |
209 |
15.7 |
22.6 |
7.3 |
299 |
|
|
100 грамів |
100 |
7.5 |
10.8 |
3.5 |
143 |