Як приготувати страву «Салат з квасолі і крабових паличок»
- Крабові палички, куряче філе і яйця нарізати невеликими кубиками.
- Цибулю подрібнити і додати до попередніх інгредієнтів.
- Додати варену квасолю і дрібно порізану зелену цибулю. Перемішати.
- Укласти на свій розсуд, прикрасити зеленню і заправити легким майонезом.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з квасолі та крабових паличок ":
- Квасоля варена - 300 гр.
- Крабові палички - 308 гр.
- Яйця варені - 261 гр.
- Цибуля - 94 гр.
- Куряче філе варене - 100 гр.
- Цибуля зелена - 50 гр.
- Майонез легкий - 70 гр.
- Укроп - 50 гр.
Харчова цінність страви «Салат з квасолі та крабових паличок» (на 100 грам):
Калорії: 116.9 ккал.
Білки: 8.9 гр.
Жири: 4.8 гр.
Вуглеводи: 9.4 гр.
Кількість порцій: 7
Салати
Обід
Вечеря
Свято
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат з квасолі та крабових паличок»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
квасоля варена |
300 гр |
300 |
23.4 |
1.5 |
64.5 |
369 |
|
крабові палички |
308 гр |
308 |
18.48 |
3.08 |
30.8 |
224.84 |
|
яйце куряче (варене вкруте) |
261 гр |
261 |
33.67 |
30.28 |
2.09 |
417.6 |
|
цибуля ріпчаста |
94 гр |
94 |
1.32 |
0 |
9.78 |
38.54 |
|
куряче філе варене |
100 гр |
100 |
30.4 |
3.5 |
0 |
153 |
|
цибуля зелена |
50 гр |
50 |
0.65 |
0 |
2.3 |
9.5 |
|
майонез легкий |
70 гр |
70 |
0.21 |
21 |
3.64 |
209.3 |
|
кріп |
50 гр |
50 |
1.25 |
0.25 |
3.15 |
19 |
|
Разом |
1233 |
109.4 |
59.6 |
116.3 |
1440.8 |
|
|
1 порція |
176 |
15.6 |
8.5 |
16.6 |
205.8 |
|
|
100 грамів |
100 |
8.9 |
4.8 |
9.4 |
116.9 |