Як приготувати страву «Салат з квасолі консервованої»
- Курку нарізати кубиками.
- Цибулю нарізати півкільцями і обсмажити на рослинній олії до золотистого кольору, потім змішати з куркою.
- Всі інгредієнти з'єднати, заправити майонезом, перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з квасолі консервованої ":
- Курка смажена - 300 гр.
- Морква корейська - 200 гр.
- Майонез - 50 гр.
- Квасоля консервована - 400 гр.
- Цибуля ріпчаста - 200 гр.
- Олія рослинна - 1 ст.л.
Харчова цінність страви «Салат з квасолі консервованої» (на 100 грам):
Калорії: 140.5 ккал.
Білки: 9.6 гр.
Жири: 7.5 гр.
Вуглеводи: 9.2 гр.
Кількість порцій: 6
Салати
Обід
Перекус
Плита
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат з квасолі консервованої»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
курка смажена |
300 гр |
300 |
78 |
36 |
0 |
630 |
|
морква по-корейськи |
200 гр |
200 |
2.6 |
6.2 |
14 |
118 |
|
майонез їдальня молочна |
50 гр |
50 |
1.2 |
33.5 |
1.95 |
313.5 |
|
квасоля червона консервована |
400 гр |
400 |
26.8 |
1.2 |
69.6 |
396 |
|
цибуля ріпчаста |
200 гр |
200 |
2.8 |
0 |
20.8 |
82 |
|
олія соняшникова |
1 ст.л. |
10 |
0 |
9.99 |
0 |
89.9 |
|
Разом |
1160 |
111.4 |
86.9 |
106.4 |
1629.4 |
|
|
1 порція |
193 |
18.6 |
14.5 |
17.7 |
271.6 |
|
|
100 грамів |
100 |
9.6 |
7.5 |
9.2 |
140.5 |