Як приготувати страву «Салат з курячої грудки з шампіньйонами»
- Курячі грудки порізати на невеликі шматочки.
- Шампіньйони нарізати платівками і обсмажити на олії.
- Додати до грибів дрібно нарізану цибулю і смажити ще хвилин 7-10.
- Стручкову квасолю відварити і дрібно нарізати.
- Все викласти в салатник, посолити.
- Заправити майонезом.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з курячої грудки з шампіньйонами ":
- Квасоля стручкова - 400 гр.
- Майонез - 150 гр.
- Шампіньйони - 400 гр.
- Цибуля - 200 гр.
- Куряча грудка варена - 300 гр.
- Олія рослинна - 1 ст.л.
- Сіль - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з курячої грудки з шампіньйонами» (на 100 грамів):
Калорії: 121.9 ккал.
Білки: 8.2 гр.
Жири: 8.7 гр.
Вуглеводи: 3.2 гр.
Кількість порцій: 8
Салати
Обід
Вечеря
Свято
Дитині
Плита
30-60 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з курячої грудки з шампіньйонами»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
квасоля стручкова |
400 гр |
400 |
8 |
0.8 |
14.4 |
96 |
|
майонез їдальня молочна |
150 гр |
150 |
3.6 |
100.5 |
5.85 |
940.5 |
|
шампіньйони свіжі |
400 гр |
400 |
17.2 |
4 |
4 |
108 |
|
цибуля ріпчаста |
200 гр |
200 |
2.8 |
0 |
20.8 |
82 |
|
курячі грудки варені |
300 гр |
300 |
89.4 |
5.4 |
1.5 |
411 |
|
олія соняшникова |
1 ст.л. |
17 |
0 |
16.98 |
0 |
152.83 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
1469 |
121 |
127.7 |
46.6 |
1790.3 |
|
|
1 порція |
184 |
15.1 |
16 |
5.8 |
223.8 |
|
|
100 грамів |
100 |
8.2 |
8.7 |
3.2 |
121.9 |