Салат з курки з ананасом

Салат з курки з ананасом

Як приготувати страву «Салат з курки з ананасом»

  1. Курячу грудку відварити до готовності, остудити і нарізати невеликими шматочками.
  2. Яблуко натерти на великій терці.
  3. Ананас нарізати кубиками.
  4. Все змішати в салатнику, додати кефір і соєвий соус.

Приємного апетиту!

Інгредієнти рецепту Салат з курки з ананасом ":

  • Куряча грудка - 200 гр.
  • Соєвий соус - 10 гр.
  • Ананаси консервовані - 150 гр.
  • Яблуко - 20 гр.
  • Кефір 0% - 20 гр.

Харчова цінність страви «Салат з курки з ананасом» (на 100 грамів):

Калорії: 86.3 ккал.

Білки: 12.1 гр.

Жири: 1 гр.

Вуглеводи: 7.2 гр.


Кількість порцій: 2

Салати

Обід

Вечеря

Перекус

Свято

Дитині


Плита

Менше 30 хвилин

Калорії: <200

Білки: 10-20

Жири: <5


Вуглеводи: <20

Компоненти і калорійність рецепту «Салат з курки з ананасом»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра

Вага, гр


Бел, гр

Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал

 курячі грудки


200 гр

200

47.2

3.8

0.8

226

 соус соєвий Heinz

10 гр

10

0.26

0

4.3

18.3

 ананас консервований

150 гр

150

0.15

0.15

21

85.5

 яблуко

20 гр

20

0.08

0.08

1.96

9.4

 кефір 0%

20 гр

20

0.6

0.02

0.76

6

Разом

 

400

48.3

4.1

28.8

345.2

1 порція

 

200

24.1

2

14.4

172.6

100 грамів

 

100

12.1

1

7.2

86.3