Свіжий, соковитий і по-літньому яскравий салат з креветок, апельсина і тонких кілечок цибулі.
Інгредієнти для «Салат з креветками і апельсином»:
- Листя салату/Салат (мікс салатного листя) - 0,5 пуч.
- Креветки (очищені) - 200 г
- Соєвий соус (Kikkoman) - 2 ст. л.
- Цибуля біла (або червона) - 1 шт
- Апельсин - 1 шт
- Кунжут - 1 ст. л.
- Олія рослинна - 4 ст. л.
- Лайм (сік) - 1 ст. л.
- М'ята (листочки) - 1 гілок.
- Сіль - до смаку
- Перець чорний - за смаком
Час приготування: 25 хвилин
Кількість порцій: 2
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
|
ккал |
белкі48.4 |
жири69.6 |
вуглеводи34.7 |
Порції |
|||
|
ккал |
белкі24.2 |
жири34.8 |
вуглеводи17.4 |
100 г страви |
|||
|
ккал |
белки |
жири11.4 |
вуглеводи5.7 |
Рецепт «Салат з креветками і апельсином»:
Листя салату помити, обсушити.
Креветки почистити, замаринувати в соєвому соусі на 10 хвилин.
Цибулю порізати тонкими півкільцями, апельсин розібрати на дольки.
Заправка:
змішати 2 ст. л. рослинної олії з 1 ст. л. соку лайму, збити виделкою, додати дрібно порізані листочки м'яти, посолити, поперчити.
На сухій сковороді обсмажити кунжут, перекласти в тарілку.
У цій же сковороді розігріти 2 ст. л. рослинної олії, обсмажити креветки, перекласти на паперовий рушник.
Зібрати салат:
на тарілки викласти салатне листя, цибулю та апельсин, креветки, полити заправкою, посипати кунжутом.
