Як приготувати страву «Салат з червонокочанної капусти з яблуком»
- Капусту нашинкувати тонкою соломкою.
- Яблуко натерти на великій терці.
- Часник продавити через прес.
- Все змішати, посолити і заправити майонезом.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з червонокочанної капусти з яблуком ":
- Капуста краснокочанна - 450 гр.
- Яблуко - 160 гр.
- Часник - 5 гр.
- Майонез легкий - 70 гр.
- Сіль (за смаком) - 4 гр.
Харчова цінність страви «Салат з червонокочанної капусти з яблуком» (на 100 грам):
Калорії: 58 ккал.
Білки: 0.7 гр.
Жири: 3.1 гр.
Вуглеводи: 8 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепта «Салат з червонокочанної капусти з яблуком»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
капуста краснокочанна |
450 гр |
450 |
3.6 |
0 |
34.2 |
108 |
|
яблуко |
160 гр |
160 |
0.64 |
0.64 |
15.68 |
75.2 |
|
часник |
5 гр |
5 |
0.33 |
0.03 |
1.5 |
7.15 |
|
майонез легкий |
70 гр |
70 |
0.21 |
21 |
3.64 |
209.3 |
|
сіль |
4 гр |
4 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
689 |
4.8 |
21.7 |
55 |
399.7 |
|
|
1 порція |
172 |
1.2 |
5.4 |
13.8 |
99.9 |
|
|
100 грамів |
100 |
0.7 |
3.1 |
8 |
58 |