Салат з червонокочанної капусти з консервованим горошком

Салат з червонокочанної капусти з консервованим горошком

Як приготувати страву «Салат з червонокочанної капусти з консервованим горошком»

  1. Нашинкувати капусту і викласти в салатник.
  2. Додати нарізані солоні огірки.
  3. Додати дрібно рубану зелень.
  4. Додати консервований горошок.
  5. Посолити до смаку. Перемішати.
  6. Додати олію.

Приємного апетиту!

Інгредієнти рецепту Салат з червонокочанної капусти з консервованим горошком ":

  • Червона капуста - 1 кг.
  • Огірок солоний - 300 гр.
  • Горошок консервований - 250 гр.
  • Зелень (за смаком) - 2 гр.
  • Сіль (за смаком) - 2 гр.
  • Олія рослинна - 3 ст.л.

Харчова цінність страви «Салат з червонокочанної капусти з консервованим горошком» (на 100 грам):

Калорії: 43 ккал.

Білки: 1.2 гр.

Жири: 1.9 гр.

Вуглеводи: 6.7 гр.


Кількість порцій: 6

Салати

Обід

Вечеря

Перекус

Свято

Без обробки


30-60 хвилин

Калорії: <200

Білки: <10

Жири: <5

Вуглеводи: <20


Компоненти та калорійність рецепту «Салат з червонокочанної капусти з консервованим горошком»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра

Вага, гр

Бел, гр


Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал

 капуста краснокочанна

1 кг


1000

8

0

76

240

 огірок солоний

300 гр

300

2.4

0.3

5.1

33

 горошок зелений консервований

250 гр

250

9

0.25

24.5

137.5

 зелень

2 гр

2

0.05

0.01

0.1

0.72

 сіль

2 гр

2

0

0

0

0

 олія соняшникова

3 ст.л.

30

0

29.97

0

269.7

Разом

 

1584

19.5

30.5

105.7

680.9

1 порція

 

264

3.2

5.1

17.6

113.5

100 грамів

 

100

1.2

1.9

6.7

43