Як приготувати страву «Салат з червонокочанної капусти з консервованим горошком»
- Нашинкувати капусту і викласти в салатник.
- Додати нарізані солоні огірки.
- Додати дрібно рубану зелень.
- Додати консервований горошок.
- Посолити до смаку. Перемішати.
- Додати олію.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з червонокочанної капусти з консервованим горошком ":
- Червона капуста - 1 кг.
- Огірок солоний - 300 гр.
- Горошок консервований - 250 гр.
- Зелень (за смаком) - 2 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Олія рослинна - 3 ст.л.
Харчова цінність страви «Салат з червонокочанної капусти з консервованим горошком» (на 100 грам):
Калорії: 43 ккал.
Білки: 1.2 гр.
Жири: 1.9 гр.
Вуглеводи: 6.7 гр.
Кількість порцій: 6
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Без обробки
30-60 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат з червонокочанної капусти з консервованим горошком»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
капуста краснокочанна |
1 кг |
1000 |
8 |
0 |
76 |
240 |
огірок солоний |
300 гр |
300 |
2.4 |
0.3 |
5.1 |
33 |
горошок зелений консервований |
250 гр |
250 |
9 |
0.25 |
24.5 |
137.5 |
зелень |
2 гр |
2 |
0.05 |
0.01 |
0.1 |
0.72 |
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
олія соняшникова |
3 ст.л. |
30 |
0 |
29.97 |
0 |
269.7 |
Разом |
1584 |
19.5 |
30.5 |
105.7 |
680.9 |
|
1 порція |
264 |
3.2 |
5.1 |
17.6 |
113.5 |
|
100 грамів |
100 |
1.2 |
1.9 |
6.7 |
43 |