Як приготувати страву «Салат з буряка з волоським горіхом»
- Буряк натерти на терці.
- Грецький горіх подрібнити, залишивши 20 грам для прикраси.
- Змішати буряк, грецький горіх і майонез.
- Прикрасити волоським горіхом до смаку.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з буряка з волоським горіхом ":
- Буряк варений - 600 гр.
- Майонез - 2 ст.л.
- Грецький горіх - 60 гр.
Харчова цінність страви «Салат з буряка з волоським горіхом» (на 100 грамів):
Калорії: 133.9 ккал.
Білки: 3 гр.
Жири: 9.4 гр.
Вуглеводи: 10.1 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Плита
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з буряка з волоським горіхом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
буряк варений |
600 гр |
600 |
10.8 |
0 |
64.8 |
294 |
|
майонез їдальня молочна |
2 ст.л. |
40 |
0.96 |
26.8 |
1.56 |
250.8 |
|
грецький горіх |
60 гр |
60 |
9.12 |
39.12 |
4.2 |
392.4 |
|
Разом |
700 |
20.9 |
65.9 |
70.6 |
937.2 |
|
|
1 порція |
175 |
5.2 |
16.5 |
17.6 |
234.3 |
|
|
100 грамів |
100 |
3 |
9.4 |
10.1 |
133.9 |