Салат з буряка з фетою

Салат з буряка з фетою

Як приготувати страву «Салат з буряка з фетою»

  1. Нарізати буряк і фету кубиками.
  2. Дрібно порізати петрушку.
  3. Змішати всі інгредієнти, сбрызнуть соком і маслом.
  4. Перемішати.

Приємного апетиту!


Інгредієнти рецепту Салат з буряка з фетою ":

  • Буряк - 4 шт.
  • Фета - 60 гр.
  • Лимонний сік - 3 ст.л.
  • Петрушка - 20 гр.
  • Оливкова олія - 3 ст.л.

Харчова цінність страви «Салат з буряка з фетою» (на 100 грамів):

Калорії: 101.1 ккал.

Білки: 2.8 гр.

Жири: 6.7 гр.

Вуглеводи: 7.1 гр.


Кількість порцій: 5

Салати

Обід

Вечеря

Свято

Дитині

Без обробки


Менше 30 хвилин

Калорії: <200

Білки: <10

Жири: 5-15

Вуглеводи: <20


Компоненти і калорійність рецепту «Салат з буряка з фетою»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра

Вага, гр

Бел, гр


Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал

 буряк

4 шт


500

7.5

0.5

44

215

 сир фета

60 гр

60

10.2

14.4

0

174

 лимонний сік

3 ст.л.

60

0.54

0.06

1.8

9.6

 петрушка

20 гр

20

0.74

0.08

1.52

9.4

 олія оливкова

3 ст.л.

30

0

29.94

0

269.4

Разом

 

670

19

45

47.3

677.4

1 порція

 

134

3.8

9

9.5

135.5

100 грамів

 

100

2.8

6.7

7.1

101.1