Як приготувати страву «Салат з буряка з фетою»
- Нарізати буряк і фету кубиками.
- Дрібно порізати петрушку.
- Змішати всі інгредієнти, сбрызнуть соком і маслом.
- Перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з буряка з фетою ":
- Буряк - 4 шт.
- Фета - 60 гр.
- Лимонний сік - 3 ст.л.
- Петрушка - 20 гр.
- Оливкова олія - 3 ст.л.
Харчова цінність страви «Салат з буряка з фетою» (на 100 грамів):
Калорії: 101.1 ккал.
Білки: 2.8 гр.
Жири: 6.7 гр.
Вуглеводи: 7.1 гр.
Кількість порцій: 5
Салати
Обід
Вечеря
Свято
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з буряка з фетою»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
буряк |
4 шт |
500 |
7.5 |
0.5 |
44 |
215 |
|
сир фета |
60 гр |
60 |
10.2 |
14.4 |
0 |
174 |
|
лимонний сік |
3 ст.л. |
60 |
0.54 |
0.06 |
1.8 |
9.6 |
|
петрушка |
20 гр |
20 |
0.74 |
0.08 |
1.52 |
9.4 |
|
олія оливкова |
3 ст.л. |
30 |
0 |
29.94 |
0 |
269.4 |
|
Разом |
670 |
19 |
45 |
47.3 |
677.4 |
|
|
1 порція |
134 |
3.8 |
9 |
9.5 |
135.5 |
|
|
100 грамів |
100 |
2.8 |
6.7 |
7.1 |
101.1 |