Салат з буряка з чорносливом

Салат з буряка з чорносливом

Як приготувати страву «Салат з буряка з чорносливом»

  1. Духовку розігріти до 180 градусів.
  2. Буряк помити, обсушити, загорнути в фольгу і запекти 30 хвилин при 180 градусів до готовності.
  3. Буряк остудити і натерти на великій терці.
  4. Чорнослив помити, видалити кісточки і порізати.
  5. У салатницю викласти буряк, чорнослив, додати сіль і олію, перемішати.

Приємного апетиту!


Інгредієнти рецепту Салат з буряка з чорносливом ":

  • Буряк - 3 шт.
  • Чорнослив - 5 шт.
  • Олія рослинна - 1 ст.л.
  • Сіль (за смаком) - 2 гр.

Харчова цінність страви «Салат з буряка з чорносливом» (на 100 грамів):

Калорії: 82.2 ккал.

Білки: 1.5 гр.

Жири: 2.5 гр.

Вуглеводи: 13.6 гр.


Кількість порцій: 2

Салати

Сніданок

Обід

Вечеря

Вегетаріанське

Під час Поста


Духовка

1-1,5 години

Калорії: <200

Білки: <10

Жири: <5


Вуглеводи: <20

Компоненти і калорійність рецепту «Салат з буряка з чорносливом»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра

Вага, гр


Бел, гр

Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал

 буряк


3 шт

375

5.63

0.38

33

161.25

 чорнослив

5 шт

45

1.04

0.32

25.88

103.95

 олія соняшникова

1 ст.л.

10

0

9.99

0

89.9

 сіль

2 гр

2

0

0

0

0

Разом

 

432

6.7

10.7

58.9

355.1

1 порція

 

216

3.3

5.3

29.4

177.6

100 грамів

 

100

1.5

2.5

13.6

82.2