Як приготувати страву «Салат з буряка і яблук з чорносливом»
- Буряк, кисло-солодке яблуко і часник натерти на терці.
- Нарізати смужками чорнослив.
- Все змішати, заправити соусом з сметани і майонезу.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з буряка і яблук з чорносливом ":
- Буряк відварений - 200 гр.
- Яблуко - 200 гр.
- Сметана 15% - 60 гр.
- Майонез - 30 гр.
- Часник - 5 гр.
- Чорнослив - 30 гр.
Харчова цінність страви «Салат з буряка і яблук з чорносливом» (на 100 грамів):
Калорії: 105 ккал.
Білки: 1.5 гр.
Жири: 5.7 гр.
Вуглеводи: 12 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з буряка і яблук з чорносливом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
буряк варений |
200 гр |
200 |
3.6 |
0 |
21.6 |
98 |
|
яблуко |
200 гр |
200 |
0.8 |
0.8 |
19.6 |
94 |
|
сметана 15% (маложирна) |
60 гр |
60 |
1.56 |
9 |
1.8 |
94.8 |
|
майонез їдальня молочна |
30 гр |
30 |
0.72 |
20.1 |
1.17 |
188.1 |
|
часник |
5 гр |
5 |
0.33 |
0.03 |
1.5 |
7.15 |
|
чорнослив |
30 гр |
30 |
0.69 |
0.21 |
17.25 |
69.3 |
|
Разом |
525 |
7.7 |
30.1 |
62.9 |
551.4 |
|
|
1 порція |
175 |
2.6 |
10 |
21 |
183.8 |
|
|
100 грамів |
100 |
1.5 |
5.7 |
12 |
105 |