Салат з буряка і яблук з чорносливом

Салат з буряка і яблук з чорносливом

Як приготувати страву «Салат з буряка і яблук з чорносливом»

  1. Буряк, кисло-солодке яблуко і часник натерти на терці.
  2. Нарізати смужками чорнослив.
  3. Все змішати, заправити соусом з сметани і майонезу. 

Приємного апетиту!


Інгредієнти рецепту Салат з буряка і яблук з чорносливом ":

  • Буряк відварений - 200 гр.
  • Яблуко - 200 гр.
  • Сметана 15% - 60 гр.
  • Майонез - 30 гр.
  • Часник - 5 гр.
  • Чорнослив - 30 гр.

Харчова цінність страви «Салат з буряка і яблук з чорносливом» (на 100 грамів):

Калорії: 105 ккал.

Білки: 1.5 гр.

Жири: 5.7 гр.

Вуглеводи: 12 гр.


Кількість порцій: 3

Салати

Сніданок

Обід

Вечеря

Перекус

Дитині


Без обробки

Менше 30 хвилин

Калорії: <200

Білки: <10

Жири: 5-15


Вуглеводи: <20

Компоненти і калорійність рецепту «Салат з буряка і яблук з чорносливом»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра

Вага, гр


Бел, гр

Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал

 буряк варений


200 гр

200

3.6

0

21.6

98

 яблуко

200 гр

200

0.8

0.8

19.6

94

 сметана 15% (маложирна)

60 гр

60

1.56

9

1.8

94.8

 майонез їдальня молочна

30 гр

30

0.72

20.1

1.17

188.1

 часник

5 гр

5

0.33

0.03

1.5

7.15

 чорнослив

30 гр

30

0.69

0.21

17.25

69.3

Разом

 

525

7.7

30.1

62.9

551.4

1 порція

 

175

2.6

10

21

183.8

100 грамів

 

100

1.5

5.7

12

105