Как приготовить блюдо «Салат овощной с фетой».
- Огурцы и помидоры помыть и произвольно нарезать
- Добавить нарезанный кубиками сыр и специи по вкусу
- Заправить оливковым маслом и перемешать
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Салат овощной с фетой ":
- Томаты - 200 гр.
- Огурцы - 200 гр.
- Сыр фета - 30 гр.
- Оливковое масло - 10 гр.
- Соль (по укусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат овощной с фетой» (на 100 грамм):
Калории: 56.7 ккал.
Белки: 1.8 гр.
Жиры: 4 гр.
Углеводы: 3.3 гр.
Число порций: 2
Салаты.
Завтрак
Обед.
Перекус
Праздник
Ребенку.
Вегетарианское
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с фетой»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
|
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
|
томат (помидор) |
200 гр |
200 |
1.2 |
0.4 |
8.4 |
40 |
|
огурец |
200 гр |
200 |
1.6 |
0.2 |
5.6 |
30 |
|
сыр фета |
30 гр |
30 |
5.1 |
7.2 |
0 |
87 |
|
масло оливковое |
10 гр |
10 |
0 |
9.98 |
0 |
89.8 |
|
соль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
перец черный молотый. |
2 гр |
2 |
0.21 |
0.07 |
0.77 |
5.02 |
|
Итого. |
444 |
8.1 |
17.9 |
14.8 |
251.8 |
|
|
1 порция |
222 |
4.1 |
8.9 |
7.4 |
125.9 |
|
|
100 грамм |
100 |
1.8 |
4 |
3.3 |
56.7 |