Салат овощной без заправки

Салат овощной без заправки

Как приготовить блюдо «Салат овощной без заправки»

  1. Помидоры нарезать произвольно, выложить в салатник
  2. Добавить нарезанные огурцы
  3. Добавить нарезанные перцы соломкой
  4. Посолить, перемешать
  5. Подавать сразу.

Такой салат будет даже ребёнок. Салат очень простой и без заправки, идеальный для похудения и поддержания веса

Приятный аппетит!

Ингредиенты рецепта "Салат овощной без заправки ":

  • Помидор - 2 шт.
  • Огурец - 2 шт.
  • Перец болгарский (по вкусу) - 2 шт.
  • Соль (по укусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат овощной без заправки» (на 100 грамм):

Калории: 21.5 ккал.

Белки: 1 гр.

Жиры: 0.1 гр.


Углеводы: 4.2 гр.

Число порций: 3

Салаты.

Обед.

Ужин.

Перекус

Праздник


Ребенку.

Без обработки

Менее 30 минут.

Калории: <200

Белки: <10


Жиры: <5

Углеводы: <20

Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной без заправки»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт

Мэра


Вэс, гр

Бел, гр

Жир, гр

Угл, гр

Кал, ккал


 томат (помидор)

2 шт

190

1.14

0.38

7.98

38

 огурец

2 шт

200

1.6

0.2

5.6

30

 перец сладкий красный.

2 шт

290

3.77

0

15.37

78.3

 соль

2 гр

2

0

0

0

0

Итого.

 

682

6.5

0.6

29

146.3

1 порция

 

227

2.2

0.2

9.7

48.8

100 грамм

 

100

1

0.1

4.2

21.5