Как приготовить блюдо «Салат овощной без заправки»
- Помидоры нарезать произвольно, выложить в салатник
- Добавить нарезанные огурцы
- Добавить нарезанные перцы соломкой
- Посолить, перемешать
- Подавать сразу.
Такой салат будет даже ребёнок. Салат очень простой и без заправки, идеальный для похудения и поддержания веса
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Салат овощной без заправки ":
- Помидор - 2 шт.
- Огурец - 2 шт.
- Перец болгарский (по вкусу) - 2 шт.
- Соль (по укусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат овощной без заправки» (на 100 грамм):
Калории: 21.5 ккал.
Белки: 1 гр.
Жиры: 0.1 гр.
Углеводы: 4.2 гр.
Число порций: 3
Салаты.
Обед.
Ужин.
Перекус
Праздник
Ребенку.
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной без заправки»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
томат (помидор) |
2 шт |
190 |
1.14 |
0.38 |
7.98 |
38 |
огурец |
2 шт |
200 |
1.6 |
0.2 |
5.6 |
30 |
перец сладкий красный. |
2 шт |
290 |
3.77 |
0 |
15.37 |
78.3 |
соль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
Итого. |
682 |
6.5 |
0.6 |
29 |
146.3 |
|
1 порция |
227 |
2.2 |
0.2 |
9.7 |
48.8 |
|
100 грамм |
100 |
1 |
0.1 |
4.2 |
21.5 |