Салат Мясной с овощами

Салат Мясной с овощами

Как приготовить блюдо «Салат Мясной с овощами»

  1. Говядину, помидор, огурец и болгарский перец произвольно нарезать
  2. Все смешать, добавить оливковое масло, посолить и перемешать

Приятный аппетит!

Ингредиенты рецепта "Салат Мясной с овощами ":

  • Говядина отварная - 100 гр.
  • Огурец - 1шт.
  • Перец болгарский - 1 шт.
  • Помидор - 1 шт.
  • Масло оливковое (для заправки) - 5 мл.
  • Соль (по укусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат Мясной с овощами» (на 100 грамм):

Калории: 99.7 ккал.

Белки: 8 гр.

Жиры: 6.4 гр.

Углеводы: 2.7 гр.


Число порций: 2

Салаты.

Обед.

Ужин.

Перекус

Праздник

Ребенку.


Без обработки

Менее 30 минут.

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: 5-15


Углеводы: <20

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Мясной с овощами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт

Мэра

Вэс, гр


Бел, гр

Жир, гр

Угл, гр

Кал, ккал

 говядина вареная.


100 гр

100

25.8

16.8

0

254

 огурец

1 шт

100

0.8

0.1

2.8

15

 перец сладкий красный.

1 шт

45

0.59

0

2.39

12.15

 томат (помидор)

1 шт

95

0.57

0.19

3.99

19

 масло оливковое

5 мл

5

0

4.99

0

44.9

 соль

1 гр

1

0

0

0

0

Итого.

 

346

27.8

22.1

9.2

345.1

1 порция

 

173

13.9

11

4.6

172.5

100 грамм

 

100

8

6.4

2.7

99.7