Как приготовить блюдо «Салат морковь с сыром и чесноком»
- Морковь натереть на терке, выложить в салатник
- Добавить натертый на терке (соломка) сыр
- Смешать выдавленный чеснок и сметану
- Посолит.
- Заправить салат, перемешать.
- Перед подачей украсить зеленью
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Салат морковь с сыром и чесноком ":
- Морковь - 300 гр.
- Сыр твердый - 100 гр.
- Чеснок - 2 зуб.
- Сметана - 4 ст.л
- Соль (по укусу) - 2 гр.
- зелень (для подачи) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат морковь с сыром и чесноком» (на 100 грамм):
Калории: 112.2 ккал.
Белки: 6.7 гр.
Жиры: 7.1 гр.
Углеводы: 5.2 гр.
Число порций: 2
Салаты.
Обед.
Ужин.
Перекус
Праздник
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат морковь с сыром и чесноком»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
|
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
|
морковь |
300 гр |
300 |
3.9 |
0.3 |
20.7 |
96 |
|
сыр голландский |
100 гр |
100 |
26 |
26.8 |
0 |
352 |
|
чеснок |
2 кус |
8 |
0.52 |
0.04 |
2.39 |
11.44 |
|
сметана 10% (нежирная) |
4 ст.л. |
80 |
2.4 |
8 |
2.32 |
92 |
|
соль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
зелень |
2 гр |
2 |
0.05 |
0.01 |
0.1 |
0.72 |
|
Итого. |
492 |
32.9 |
35.2 |
25.5 |
552.2 |
|
|
1 порция |
246 |
16.4 |
17.6 |
12.8 |
276.1 |
|
|
100 грамм |
100 |
6.7 |
7.1 |
5.2 |
112.2 |