Как приготовить блюдо «Салат летний свежий»
- Редис нарезать кусочками
- Огурцы и помидоры нарезать дольками
- Салат, зеленский лук, петрушку, укроп мелко нарезать
- Смешать все ингредиенты, посолить, заправить растительным маслом, перемешать
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат летний свежий ":
- Огурец - 1 шт.
- Помидор - 1 шт.
- Салат - 10 гр.
- Зеленый лук 10 гр.
- Редис - 3 шт.
- Петрушка - 10 гр.
- Укроп - 10 гр.
- Масло растительное - 2 ч.л.
- Соль (по укусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат летний свежий» (на 100 грамм):
Калории: 45.1 ккал.
Белки: 1 гр.
Жиры: 3.1 гр.
Углеводы: 3.5 гр.
Число порций: 2
Салаты.
Завтрак
Обед.
Перекус
Ребенку.
Вегетарианское
Во время Поста.
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат летний свежий»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
|
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
|
огурец |
1 шт |
100 |
0.8 |
0.1 |
2.8 |
15 |
|
томат (помидор) |
1 шт |
95 |
0.57 |
0.19 |
3.99 |
19 |
|
салат |
10 гр |
10 |
0.12 |
0.03 |
0.13 |
1.2 |
|
лук зеленый. |
10 гр |
10 |
0.13 |
0 |
0.46 |
1.9 |
|
редактирование |
3 шт |
90 |
1.08 |
0.09 |
3.06 |
17.1 |
|
петрушка |
10 гр |
10 |
0.37 |
0.04 |
0.76 |
4.7 |
|
укроп |
10 гр |
10 |
0.25 |
0.05 |
0.63 |
3.8 |
|
масло подсолнечное. |
2 ч.л. |
10 |
0 |
9.99 |
0 |
89.9 |
|
соль |
3 гр |
3 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Итого. |
338 |
3.3 |
10.5 |
11.8 |
152.6 |
|
|
1 порция |
169 |
1.7 |
5.2 |
5.9 |
76.3 |
|
|
100 грамм |
100 |
1 |
3.1 |
3.5 |
45.1 |