Как приготовить блюдо «Салат летний с соевым соусом»
- Капусту, помидоры и огурцы помыть
- Капусту и петрушку порезать
- Помидоры порезать дольками, огурец кубиками
- Овощи выложить в салатницу, полить соевым соусом и перемешать Сверху посыпать петрушкой
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат летний с соевым соусом ":
- Капуста пекинская - 300 гр.
- Помидоры - 1 шт.
- Огурцы - 1 шт.
- Петрушка - 20 гр.
- Соевый соус - 2ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат летний с соевым соусом» (на 100 грамм):
Калории: 29.7 ккал.
Белки: 1.2 гр.
Жиры: 0.2 гр.
Углеводы: 5.7 гр.
Число порций: 3
Салаты.
Завтрак
Обед.
Ужин.
Вегетарианское
Во время Поста.
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат летний с соевым соусом»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
|
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
|
капуста пекинская |
300 гр |
300 |
3.6 |
0.6 |
6 |
48 |
|
томат (помидор) |
1 шт |
95 |
0.57 |
0.19 |
3.99 |
19 |
|
огурец |
1 шт |
100 |
0.8 |
0.1 |
2.8 |
15 |
|
петрушка |
20 гр |
20 |
0.74 |
0.08 |
1.52 |
9.4 |
|
соус соевый Heinz |
2 ст.л. |
40 |
1.04 |
0 |
17.2 |
73.2 |
|
Итого. |
555 |
6.8 |
1 |
31.5 |
164.6 |
|
|
1 порция |
185 |
2.3 |
0.3 |
10.5 |
54.9 |
|
|
100 грамм |
100 |
1.2 |
0.2 |
5.7 |
29.7 |