Как приготовить блюдо «Салат крабовый с огурцом (без майонеза)»
- Яйцо отварить, почистить и нарезать произвольно
- Крабовые палочки и огурец, порезать на кубики Добавить к яйцам
- Рис отварить, промыть
- Добавить в салатник кукурузу, отварный рис и все перемешать
- Не добавят майонез.
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат крабовый с огурцом (без майонеза) ":
- Крабовые палочки - 200 гр.
- Огурец - 100 гр.
- Кукуруза консервированная - 200 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Пропаренный рис - 50 гр.
- Вода - 150 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат крабовый с огурцом (без майонеза)» (на 100 грамм):
Калории: 86.9 ккал.
Белки: 4.1 гр.
Жиры: 1.4 гр.
Углеводы: 14.1 гр.
Число порций: 4
Салаты.
Завтрак
Обед.
Праздник
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат крабовый с огурцом (без майонеза)»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
|
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
|
крабовые палочки |
200 гр |
200 |
12 |
2 |
20 |
146 |
|
огурец |
100 гр |
100 |
0.8 |
0.1 |
2.8 |
15 |
|
кукуруза сладкая консервированная. |
200 гр |
200 |
7.8 |
2.6 |
45.4 |
238 |
|
яйцо куриное. |
1 шт |
55 |
6.99 |
6 |
0.39 |
86.35 |
|
рис жменька пропаренный. |
50 гр |
50 |
3.65 |
0.1 |
37.7 |
170.5 |
|
вода |
150 гр |
150 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Итого. |
755 |
31.2 |
10.8 |
106.3 |
655.9 |
|
|
1 порция |
189 |
7.8 |
2.7 |
26.6 |
164 |
|
|
100 грамм |
100 |
4.1 |
1.4 |
14.1 |
86.9 |