Як приготувати страву «Салат Корида»
- Порізати соломкою яловичину, огірки та помідори.
- Додати горошок і кукурудзу.
- Посолити, поперчити, заправити маслом.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат Корида ":
- Яловичина варена - 400 гр.
- Горошок консервований - 100 гр.
- Кукурудза консервована - 100 гр.
- Томат - 200 гр.
- Огірок - 200 гр.
- Рослинна олія - 30 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Перець мелений чорний (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат Корида» (на 100 грамів):
Калорії: 148.4 ккал.
Білки: 11 гр.
Жири: 9.6 гр.
Вуглеводи: 4.6 гр.
Кількість порцій: 7
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: 10-20
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат Корида»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
яловичина варена |
400 гр |
400 |
103.2 |
67.2 |
0 |
1016 |
|
горошок зелений консервований |
100 гр |
100 |
3.6 |
0.1 |
9.8 |
55 |
|
кукурудза солодка консервована |
100 гр |
100 |
3.9 |
1.3 |
22.7 |
119 |
|
томат (помідор) |
200 гр |
200 |
1.2 |
0.4 |
8.4 |
40 |
|
огірок |
200 гр |
200 |
1.6 |
0.2 |
5.6 |
30 |
|
олія соняшникова |
30 гр |
30 |
0 |
29.97 |
0 |
269.7 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
перець чорний мелений |
2 гр |
2 |
0.21 |
0.07 |
0.77 |
5.02 |
|
Разом |
1034 |
113.7 |
99.2 |
47.3 |
1534.7 |
|
|
1 порція |
148 |
16.2 |
14.2 |
6.8 |
219.2 |
|
|
100 грамів |
100 |
11 |
9.6 |
4.6 |
148.4 |