Салат капустний з грибами

Салат капустний з грибами

Як приготувати страву «Салат капустний з грибами»

  1. Капусту тонко нарізати.
  2. Шампіньйони нарізати на шматочки.
  3. Огірок порізати брусочками.
  4. Змішати капусту, огірок і гриби.
  5. Заправити лимонним соком і оливковою олією.
  6. Додати подрібнену зелень. Перемішати.

Приємного апетиту!

Інгредієнти рецепту Салат капустний з грибами ":

  • Капуста - 100 гр.
  • Шампіньйони - 150 гр.
  • Сік лимона - 10 гр.
  • Оливкова олія - 2 ч. л.
  • Огірок - 100 гр.
  • Зелень - 10 гр.

Харчова цінність страви «Салат капустний з грибами» (на 100 грам):

Калорії: 55.6 ккал.

Білки: 2.4 гр.

Жири: 4.1 гр.

Вуглеводи: 2.6 гр.


Кількість порцій: 2

Салати

Обід

Вечеря

Перекус

Дитині

Роздільне


Вегетаріанське

Під час Поста

Без обробки

Менше 30 хвилин

Калорії: <200


Білки: <10

Жири: <5

Вуглеводи: <20

Компоненти та калорійність рецепту «Салат капустний з грибами»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт


Міра

Вага, гр

Бел, гр

Жир, гр.

Кут, гр.


Кал, ккал

 капуста білокачанна

100 гр

100

1.8

0.1

4.7

27

 шампіньйони свіжі

150 гр

150

6.45

1.5

1.5

40.5

 лимонний сік

10 гр

10

0.09

0.01

0.3

1.6

 олія оливкова

2 ч.л.

14

0

13.97

0

125.72

 огірок

100 гр

100

0.8

0.1

2.8

15

 зелень

10 гр

10

0.26

0.04

0.52

3.6

Разом

 

384

9.4

15.7

9.8

213.4

1 порція

 

192

4.7

7.9

4.9

106.7

100 грамів

 

100

2.4

4.1

2.6

55.6