Як приготувати страву «Салат капустний з грибами»
- Капусту тонко нарізати.
- Шампіньйони нарізати на шматочки.
- Огірок порізати брусочками.
- Змішати капусту, огірок і гриби.
- Заправити лимонним соком і оливковою олією.
- Додати подрібнену зелень. Перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат капустний з грибами ":
- Капуста - 100 гр.
- Шампіньйони - 150 гр.
- Сік лимона - 10 гр.
- Оливкова олія - 2 ч. л.
- Огірок - 100 гр.
- Зелень - 10 гр.
Харчова цінність страви «Салат капустний з грибами» (на 100 грам):
Калорії: 55.6 ккал.
Білки: 2.4 гр.
Жири: 4.1 гр.
Вуглеводи: 2.6 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Роздільне
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат капустний з грибами»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
капуста білокачанна |
100 гр |
100 |
1.8 |
0.1 |
4.7 |
27 |
шампіньйони свіжі |
150 гр |
150 |
6.45 |
1.5 |
1.5 |
40.5 |
лимонний сік |
10 гр |
10 |
0.09 |
0.01 |
0.3 |
1.6 |
олія оливкова |
2 ч.л. |
14 |
0 |
13.97 |
0 |
125.72 |
огірок |
100 гр |
100 |
0.8 |
0.1 |
2.8 |
15 |
зелень |
10 гр |
10 |
0.26 |
0.04 |
0.52 |
3.6 |
Разом |
384 |
9.4 |
15.7 |
9.8 |
213.4 |
|
1 порція |
192 |
4.7 |
7.9 |
4.9 |
106.7 |
|
100 грамів |
100 |
2.4 |
4.1 |
2.6 |
55.6 |