Рис зі шпинатом

Рис зі шпинатом

Цей рецепт дуже хороший для тих, хто постить! Ароматний і смачний рис можна подати на будь-який святковий стіл. Впевнена, що Ваші гості гідно його оцінять! Такий зелений рис добре впишеться в конкурс «Постимося з Moulinex».

Інгредієнти для «Рис зі шпинатом»:

  • Цедра лимона - 1 ст. л.
  • Петрушка (рубана) - 1 ст. л.
  • Олія оливкова - 3 ст. л.
  • Часник (рубаний) - 2 ч. л.
  • Цибуля ріпчаста (рубана) - 4 ст. л.
  • Шпинат - 700 г
  • Рис - 2/3 стак.
  • Сік лимонний - 2 ст. л.
  • Вода - 1 стак.
  • Перець чорний
  • Сіль

Час приготування: 30 хвилин

Кількість порцій: 4

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
2039.8 ккал

белкі61.2
р

жири64.9
р

вуглеводи304.9
р

Порції

     

ккал
510 ккал


белкі15.3
р

жири16.2
р

вуглеводи76.2
г

100 г страви

     

ккал
126.7 ккал

білкі3.8
р

жири4
г

вуглеводи18.9
р


 

Рецепт «Рис зі шпинатом»:

Шпинат промийте. Листя наріжте шматочками.

Рятуйте на олії цибулю, додайте часник, шпинат, трохи води і гасіть 5 хвилин.

Додайте промитий рис, зелень петрушки, цедру лимона, сіль, воду і перемішайте. Гасіть 20 хвилин.

Готову страву сбрызните соком лимона, маслом.

При подачі оформіть цедрою лимона і зеленню петрушки.


Приємного апетиту!!!