Щоб залишатися у формі, потрібно правильно харчуватися. Додайте в своє меню ці прості страви, щоб завжди бути красивою і здоровою.
Вам знадобиться
- Для салату "" Здоров 'я "":
- - 150 грн сиру;
- - 2 моркви;
- - 1 яблуко;
- - 1 ст. ложка меду.
- Для кефіру "" Помаранчевий ранок "":
- - 1л кефіру;
- - 2 великі морквини.
- Для французького салату краси:
- - 2 ст.ложки вівсяних пластівців;
- - 6 ложок кип 'яченої води;
- - 3 ложки холодного молока;
- - 1 ложка цукру;
- - 1 велике яблуко;
- - сік 1 лимона.
Інструкція
1. Для приготування салату "" Здоров 'я "" морква і яблуко натерти на дрібній терці, перемішати. Мед змішати з сиром. Салат подавати шарами: яблуко, морква, сир + мед, яблуко, морква, сир + мед. Полити зверху соком яблука і моркви.
2. Для приготування кефіру "" Помаранчевий ранок "" необхідно моркву натерти на дрібній терці, віджати сік і змішати з кефіром. Склад добре збити.
3. Для приготування французького салату краси необхідно залити вівсяні пластівці водою, залишити на годину. Додати молоко, цукор, терте яблуко, сік лимона. Є такий салат потрібно щодня вранці, натощак.