Пшенна крупа - це джерело складних вуглеводів. Присутність їх у раціоні під час дієти допомагає знизити вагу. Пшенна каша, приготована в мультиварці, не тільки дасть відчуття ситості на довгий час, але і очистить організм від шлаків. А ще вона зарядить енергією. Для того щоб приготувати смачну пшонку з сухофруктами в мультиварці, потрібно знати деякі секрети. А ще потрібно знати, як правильно вживати пшонку кашу для того, щоб схуднути.
Вам знадобиться
- - одна частина крупи
- - дві частини води
- - одна частина молока
- - одна столова ложка рафінованої оливкової олії
- - кілька часток чорнослива і кураги
- - трохи солі
Інструкція
1. Пшонову крупу залити водою і залишити на десять хвилин. Це допоможе позбутися гіркоти. Потім злити воду. І добре промити крупу. Чорнослив і курагу вимити і розрізати на кілька частин.
2. У мультиварку налити оливкову олію. Покласти сухофрукти. Увімкнути режим "смаження" на 20 хвилин. Якщо ви не дотримуєтеся дієти, можете покласти столову ложку вершкового масла. Після завершення смаження викласти пшонову крупу і перемішати з сухофруктами.
3. У чашу з крупою і сухофруктами вилити підготовлені воду і молоко, додати сіль. Увімкнути режим "каша" на 40 хвилин. Пшенна каша, приготована в мультиварці - просто знахідка для тих, хто має залежність від солодкого і борошняного. Невелика порція каші надовго відверне від заборонених продуктів.