Банани дуже корисний продукт. У них багато калію, необхідного для роботи серця. Є вітаміни групи В, які необхідні для врівноваженості, міцного сну, красивого волосся і чистої шкіри. Для підтримки гарного настрою в бананах присутній вітамін В6, який бере участь в утворенні серотоніну з амінокислот.
Інструкція
кефірнийдесерт1. Бананово- В блендер покласти шматочки стиглих бананів (2 штуки), мед (40 г) і (300 мл). Збити до однорідної маси. Залити у форму і покласти на кілька годин у холодильник. Застиглу масу нарізати порційно на шматочки.знежиренийкефір
2. Банановий лікер У мисці змішати банку згущенки, 300 мл горілки, 2 штуки сирого курячого яйця (купленого в магазині і перевіреного санепідемстанцією), 150 мл молока, 3 стиглих банана. Все гарненько збити міксером або блендером. Процедити через сито. Рідку частину перед подачею охолодити в холодильнику.
3. Банановий салатик У блендері подрібнити волоські горіхи, щоб вийшло близько 2 столових ложок горіхових крихт. На великій тірці натерти 30 г шоколадної плитки. Перемішати горіхові та шоколадні крихти. Збити міксером в піну 100 г молочних вершків, додати 40 г цукрової пудри. Три банани нарізати кружечками, обваляти з обох сторін в горіхово-шоколадній крихті і викласти перший шар у страву. Другим шаром будуть вершки. Далі чергуються шар бананів з шарами вершків.