Продукти, що викликають депресію

Продукти, що викликають депресію

Наша їжа має величезний вплив на організм. Вона може покращувати настрій, знімати втому і оздоровлювати тіло. Але не вся їжа корисна. Є продукти, що викликають депресію, тугу і пригніченість.

Інструкція

1. Цукор здатний викликати депресію, оскільки він пригнічує вироблення організмом серотоніну (гормону щастя), який ще відповідає за зменшення енергоспоживання і стану втоми. Тому, коли захочете перекусити, не хапайтеся за цукерку або печиво, з 'їжте краще свіжих фруктів або овочів.

2. Мало хто знає, що знежирені продукти містять велику кількість натрію. Надлишок його шкодить здоров 'ю. Натрій затримує в організмі рідину, що робить людей повільними і загальмованими. Також надлишок натрію викликає депресивні стани, негативно впливаючи на нервову систему людини.

3. Дієтична кола знижує рівень серотоніну, що викликає стресові стани. Штучні підсолоджувачі сприяють ожирінню, що призводить до песимізму. Заведіть корисну звичку пити зелений чай і воду.

4. Фтор, що міститься у воді, всупереч загальній думці, не зміцнює зуби і кістки. Єдині його заслуги перед організмом - це запори і нервові зриви. Водопровідна вода містить велику кількість цього елемента, тому для збереження свого здоров 'я очищайте воду за допомогою фільтра або купуйте готову чисту воду в магазині.

5. Алкоголь також пригнічує людську психіку і є однією з причин виникнення депресії. Люди, в гонитві за короткочасною радістю і веселощами, втягують себе в залежність від речовин, без яких починають впадати в глибоку депресію. Що призводить до вживання алкоголю в постійно зростаючих кількостях.