Как приготовить блюдо «Пирог с семгой»
- Тесто предварительно разморозить и разрезать на две части
- Лук и семгу нарезать кубиками и обжарить на сковороде с маслом, периодически помешивая
- Духовку разогрет до 190-200 градусов.
- Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом
- Выложить на противень одну часть теста, положить остывшую начинку и накрыть сверху второй частью теста, которую необходимо немного раскатать.
- В середине теста сделать небольшое отверстие
- Выпекать 30-35 минут до золотистой корочки
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Пирог с семгой ":
- Тесто слоеное дрожжевое - 500 гр.
- Семга свежая - 400 гр.
- Лук репчатый - 2 шт
- Соль (по укусу) - 2 гр.
- Масло подсолнечное - 2 ст.л
Пищевая ценность блюда «Пирог с семгой» (на 100 грамм):
Калории: 251.1 ккал.
Белки: 11.1 гр.
Жиры: 14.1 гр.
Углеводы: 20 гр.
Число порций: 8
Выпечка.
Обед.
Перекус
Праздник
Ребенку.
Духовка
Плита
30-60 минут.
Калории: 200-350
Белки: 10-20
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Пирог с семгой»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
тесто черемушки слоеное дрожжевое. |
500 гр |
500 |
31 |
107.5 |
199 |
1890 |
семга свежая. |
400 гр |
400 |
86.4 |
24 |
0 |
560 |
лук репчатый. |
2 шт |
150 |
2.1 |
0 |
15.6 |
61.5 |
соль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
масло подсолнечное. |
2 ст.л. |
20 |
0 |
19.98 |
0 |
179.8 |
Итого. |
1072 |
119.5 |
151.5 |
214.6 |
2691.3 |
|
1 порция |
134 |
14.9 |
18.9 |
26.8 |
336.4 |
|
100 грамм |
100 |
11.1 |
14.1 |
20 |
251.1 |