Пиріг з консервами

Пиріг з консервами

Як приготувати страву «Пиріг з консервами»

  1. Змішати 3 яйця, майонез, кефір.
  2. Додати борошно і розпушувач. Добре перемішати.
  3. Нарізати кубиками варені яйця, виделкою розім'яти консервовану скумбрію.
  4. Обжарити на рослинній олії нашинковану цибулю і натерту на терці моркву.
  5. Обсмажені овочі додати до яйець і риби, все перемішати.
  6. Налити в сковороду половину тесту, викласти начинку, вилити другу половину тесту на начинку. Випікати в духовці приблизно 30 хвилин.

Приємного апетиту!


Інгредієнти рецепту Пиріг з консервами ":

  • Майонез - 200 гр.
  • Кефір - 1 ст.
  • Борошно - 1.5 ст.
  • Яйце куряче - 3 шт.
  • Яйце куряче варене - 3 шт.
  • Скумбрія консервована - 200 гр.
  • Цибуля - 2 шт.
  • Морква - 1 шт.
  • Олія рослинна - 30 мл.

Харчова цінність страви «Пиріг з консервами» (на 100 грамів):

Калорії: 256.8 ккал.

Білки: 7.5 гр.

Жири: 19.2 гр.

Вуглеводи: 13.5 гр.


Кількість порцій: 8

Випічка

Сніданок

Обід

Перекус

Дитині

Духовка


Плита

30-60 хвилин

Калорії: 200-350

Білки: <10

Жири: >15


Вуглеводи: <20

Компоненти і калорійність рецепту «Пиріг з консервами»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра

Вага, гр


Бел, гр

Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал

 майонез їдальня молочна


200 гр

200

4.8

134

7.8

1254

 кефір 2%

1 ст

200

6.8

4

9.4

102

 борошно пшеничне

1.5 ст

195

17.94

2.34

146.06

666.9

 яйце куряче

3 шт

165

20.96

17.99

1.16

259.05

 яйце куряче (варене вкруте)

3 шт

165

21.29

19.14

1.32

264

 скумбрія консервована

200 гр

200

28.8

57.8

0

634

 цибуля ріпчаста

2 шт

150

2.1

0

15.6

70.5

 морква

1 шт

75

0.98

0.08

5.18

24

 олія соняшникова

30 мл

30

0

29.97

0

269.7

Разом

 

1380

103.7

265.3

186.5

3544.2

1 порція

 

173

13

33.2

23.3

443

100 грамів

 

100

7.5

19.2

13.5

256.8