Низькокалорійна творча запіканка

Низькокалорійна творча запіканка

Ця смачна і легка дієтична творожна запіканка - просто подарунок для тих, хто сидить на дієті або просто стежить за своєю вагою.


Ця ніжна низькокалорійна творожна запіканка стане відмінною заміною важким тортам і пирогам. Це відмінний десерт, до того ж її приготування не займе у вас більше 10-ти хвилин, плюс час запікання.


Калорійність - 94 ккал.

У 100 грамах спалюється:

  • Вуглеводи - 11 г
  • Жири - 1 г
  • Білки - 11 г

На 3-4 порції нам буде потрібно:

  • Знежирений сир - 300 г
  • Манка - 70 г
  • Будь-які ягоди (земляника, вишня, полуниця, чорниця тощо) - можна взяти як свіжі, так і заморожені
  • Яйце - 1 шт.
  • Сода - 0,5 год.

Спосіб приготування:

1. Вмикаємо духовку на 180 градусів.

2. Ретельно змішуємо знежирений сир з яйцем і содою до однорідної маси без грудок.


3. Додаємо 2 ст ложки манки і ягоди, ще раз добре перемішуємо (заморожені ягоди розморожувати не потрібно).

 4. На дно форми для випічки насипаємо трохи манки, щоб запіканка добре виймалася. Зручно використовувати силіконову форму.

5. Викладаємо тісто в форму, розрівнюємо, зверху присипаємо залишками манки.

6. Ставимо в розігріту до 180 градусів духовку на середній рівень на 20-30 хвилин (залежить від духовки).

Низькокалорійна творожна запіканка з ягодами готова. Дати трохи охолонути і подавати.