Чудово смачний і дуже корисний сніданок з вівсянки! Приготування ввечері займає максимум 5 хвилин, а вранці вже готовий сніданок дістаємо з холодильника. Його зручно брати з собою на роботу або на тривалі прогулянки.
- Склад
- Принцип приготування
- Найпоширеніші додатки
- Полуниця, смородина, вишня, абрикоси, персики. Ріжемо на зручні нам шматочки, кісточки виймаємо.
- Яблука з медом і корицею. Яблука натираємо на великій терці або ріжемо на дрібні шматочки.
- Волоські горіхи з медом. Горіхи перетираємо або просто дробимо на дрібні шматочки.
Склад
Основу незвичайного сніданку з вівсянки складають, звичайно ж, вівсяні пластівці. Краще для цього брати пластівці швидкого приготування, але підійде і всім знайомий нам "Геркулес".
Як добавку беремо все, що вашій душі завгодно. Це можуть бути абсолютно будь-які горіхи (найкраще з вівсякою поєднуються грецькі), фрукти або ягоди. Не бійтеся пробувати різні спеції (особливо солодкі), какао або насіння льону.
Якщо є бажання підсолодити, найкориснішими тут будуть мед або стевія. Якщо ж для вас це не принципово, можна використовувати звичайний цукор.
Заливкою теж може служити достатній вибір продуктів. Найчастіше використовується молоко або йогурт. Так само підійдуть ряжанка, кефір, біфідок, "Сніжок" або просто звичайна вода.
Принцип приготування
Для незвичайного сніданку з вівсянки необхідно взяти невелику баночку з кришкою.
У неї спочатку накладаємо добавки. Якщо вони досить великі, то їх необхідно подрібнити. Так, наприклад, роздробити великі горіхи на дрібні шматочки або порізати великі фрукти.
Наступним кроком додаємо основу - вівсяні пластівці.
І в самому кінці заливаємо молоком, йогуртом або водою.
Я навмисно не пишу пропорції, тому що кількість всіх інгрідієнтів залежить виключно від ваших смаків і уподобань. Хочете більше солодкого, додавайте підсолоджувачі. Якщо любите густу вівсянку, наливайте рідини, щоб злегка прикривало основу. Якщо подобається більш рідка, лейте більше. Співвідношення вівсяних пластівців і добавок теж вибираєте ви самі.
Все добре перемішуємо, закриваємо кришкою і ставимо в холодильник на ніч. Вранці незвичайний завтра з овянки готовий!
Найпоширеніші додатки
Банани. Слід розтерти або порізати дрібними шматочками.
Полуниця, смородина, вишня, абрикоси, персики. Ріжемо на зручні нам шматочки, кісточки виймаємо.
Яблука з медом і корицею. Яблука натираємо на великій терці або ріжемо на дрібні шматочки.
Волоські горіхи з медом. Горіхи перетираємо або просто дробимо на дрібні шматочки.
Мюслі. Підійдуть абсолютно будь-які мюслі на ваш смак. Просто додаємо в них вівсянки стільки, скільки захочеться.