Ці напої - справжній лізь вітамінів, вони покращують обмін речовин, травлення, зміцнюють імунітет і загальний стан організму. А наскільки вони смачні, спробуйте самі - рецепти не складні і цілком доступні.
Інструкція
1. Ягідний смузі - супер антиоксидантантанти припиняють окислення клітин шляхом видалення вільних радикалів. Простіше кажучи, антиоксиданти викликають хороші зміни в наших клітинах і запобігають раковим захворюванням і хворобам серця. Відмінним джерелом антиоксидантів є ягоди: чорниця, їжачка та екзотичні ягоди годжі. Для приготування цього коктейлю вам знадобиться:1 склянка салату або шпинату, залежно від ваших уподобань; - 1 склянка свіжих ягід (їжачка, чорниця, полуниця, малина); - 1/4 склянки ягід годжі; - 1 ст. л. сирого какао (можна замінити на какао-порошок); - 1 ст. ложка мигдального масла. Зелень наріжте шматочками, ягоди вимийте. Покладіть всі інгредієнти в блендер і забирайте до отримання однорідної маси, додайте до суміші трохи очищеної води, щоб коктейль нагадував напій, а не пюре. Цей смузі може стати повноцінним півднем або другим сніданком.
2. Екзотичний фруктовий смузіВ якості основи для приготування напою за цим рецептом візьміть 2,5 склянки несолодкого мигдального молока. Потім додайте:1 склянку дрібно нарізаного салату або шпинату; - 1/2 склянки шматочків ананасу (можна використовувати як свіжий, так і заморожений) - 1/2 папаї (свіжої або замороженої); - 1/2 авокадо; - 1 ст. ложку лляної олії; - 1 ч. ложку синьо-зелених водоростей. Фрукти очистіть і наріжте дрібними шматочками. Змішайте всі інгредієнти, збийте в блендері і подавайте. Якщо смузі вийшов занадто густим, розбавте його очищеною водою.
3. Очищаючий лимонний напій Дуже часто ми настільки зайняті, що нам просто ніколи готувати складні вітамінні напої. Приготуйте цілющий напій за цим рецептом і приймайте його вранці натощак і між прийомами їжі, це займе всього пару хвилин. На 1 чашку теплої води візьміть:куркуму на кінчику ножа; - тріску імбирного порошку, кориці та кайєнського перцю; - 1 чайну ложку меду. З половини лимона витисніть сік, додайте його в чашку з теплою водою. Потім насипайте куркуму, імбирний порошок, кайєнський перець і корицю. Додайте до суміші ложку меду і все перемішайте. Готувати цей напій швидше, ніж заварювати чай або варити каву.
4. Бананово-імбирний смузиБанан наріжте шматочками, корінь імбиру натріть на дрібній терці. Змішайте 1 склянку йогурту, шматочки банана і почесну ложку імбиру, додайте до суміші 1 чайну ложку меду і збийте в блендері. Смачний смузі готовий.
5. Смузі з чорниці, банана і зеленого чаяВідомий факт, що зелений чай може продовжити життя, в ягодах - багато антиоксидантів, а банани є природним антацидом. Для приготування смузі за цим рецептом вам буде потрібно:1 пакетик зеленого чаю; - 2 ч. ложки меду; - 1,5 склянки замороженої чорниці; - 0,5 банана; - 3/4 чашки знежиреного молока. У гарячу воду покладіть пакетик зеленого чаю і дайте настоятися протягом трьох хвилин. Пакетик приберіть. Додайте в чай ложку меду і перемішайте до повного розчинення. Дайте напою охолонути. У блендері змішайте ягоди, шматочки банана і молоко. Додайте до маси чай з медом і підійте до однорідної маси.