У щоденному раціоні кожної людини повинні бути присутні фрукти. Мало того, що фрукти містять велику кількість вітамінів для організму в цілому, вони допомагають зберегти молодість шкіри.
Абрикос - найбагатше джерело вітамінів А, Е, С, В1, В2. Також цей фрукт містить йод, фтор, мідь, цинк, залізо, магній і кальцій. Абрикоси поліпшують роботу кишечника, а так само нормалізують кровоносну систему. Незамінний абрикос і вагітним жінкам, оскільки містить величезну кількість калію і фолієвої кислоти. Завдяки вітаміну А абрикос найкращий фрукт для тих, у кого слабке і тьмяне волосся.
Банан - найкращий антидепресант. Він стимулює вироблення серотоніну, який допомагає людині впоратися з зайвою нервозністю і дратівливістю. Містить велику кількість калію і магнію, які допомагають знизити кров 'яний тиск. Також цей фрукт корисний для шлунка, знижуючи рівень кислотності. Банани допомагають відмінно зберегти молодість шкіри.
Гранат - найбагатший амінокислотами фрукт, деякі з яких можуть міститися тільки в м 'ясі. Гранат зміцнює імунітет, підвищує рівень гемоглобіну, а також сприяє нормалізації тиску. Відмінний фрукт уповільнює процеси старіння шляхом вироблення колагену та еластину. Ківі - знижує збудливість ЦНС, зміцнює імунітет, запобігає утворенню тромбів і нормалізує обмін речовин. Чудовий помічник для тих, хто прагне вивести каміння з нирок. Також ківі рекомендується вживати людям з цукровим діабетом.