Як кажуть, ми те, що ми їмо. Насправді, так і є. Від їжі, яку ми вживаємо в їжу, залежить не тільки наше здоров 'я, але ще й краса.
Інструкція
1. Виявляється, здоров 'я шкіри безпосередньо залежить від води. Тому чим більше ми її п 'ємо, тим сильніше зростає пружність і гладкість шкіри. Я говорю саме про просту чисту воду, а не про всілякі напої. Вони навпаки виводять рідину, і навіть більше, ніж містять самі. До речі, дієти, в яких обмежується вода і солі, сильно погіршують здоров 'я шкіри. Так що будьте з ними обережнішими, та й взагалі слід бути вкрай уважним до всіх дієт.
2. Суха шкіра швидше старіє. Це означає, що для підтримки молодості шкіри необхідно вживати в їжу жири. Найбільш корисні - це рослинні і риб 'ячий жири. Перші містяться в насіннях, горіхах і маслинах. Так само пам 'ятайте, що вільні радикали нашому організму зовсім ні до чого. Тому включайте в свій раціон продукти, що містять вітамін С.
3. Вуглеводний обмін впливає на лушпіння шкіри. Щоб його поліпшити, необхідно вживати в їжу продукти, які містять у своєму складі нікотинову кислоту. Вона благотворно впливає на судини і сприяє якнайшвидшому загоєнню ран і язв. Їжте м 'ясо, рибу і крупи.
4. У складі яловичини і баранини присутній особливий набір мікроелементів, який дуже добре зміцнює волосся. Тому їжте м 'ясо, щоб волосся не реділе. Удачі!