У багатьох дієтах рекомендується замінити звичні солодощі і цукор на сухофрукти. З них можна зробити корисні цукерки.
Мені здається, що з часом стає нудно пити чай в прикуску зі звичайними сухофруктами. Але урізноманітнити таке чаювання легко і просто - зробіть їх сухофруктів ось такі корисні цукерки.
Для приготування цукерок із сухофруктів знадобиться: самі сухофрути (50 грам кураги, можна додати чорнослив, сушені яблука, інші варіанти за вашим смаком), 100 г вівсяних пластівців, 25 г горіхів (волоських, кедрових, арахіс, вибирайте самі), 10 г меду, 10 рослинного масла.
Процес приготування цих цукерок простий - подрібніть горіхи і сухофрукти, змішайте всі продукти. Сформуйте невеликі кульки і розкладіть їх на противні (попередньо постеліть на противагу папір для випічки або злегка змажте його маслом). Поставте цукерки на противні в попередньо прогріту духовку (до 190 градусів), і випікайте до золотистого кольору.
Корисна порада: якщо ви сидите на дієті, візьміть такі корисні цукерки на роботу в якості перекусу, але пам 'ятайте, що за рахунок складу вони досить калорійні, не варто їх переїдати. До речі, навіть якщо ви не сидите на дієті, все одно солодощі на зразок цих цукерок або просто сухофруктів і горіхів набагато корисніші звичайних цукерок з кондитерською глазур 'ю.