Кольорова дієта створена досить недавно, але вже встигла показати свої результати. Плюс цієї дієти в тому, що можна залишатися ситим і не підраховувати постійно калорії.
Кольорова дієта - це система харчування основним правилом якої є прийняття їжі певних кольорів. Речовини, що дають те чи інше забарвлення продуктів, по-своєму впливають на організм. Більш того, при такому харчуванні відбудеться необхідний контроль апетиту і поліпшення смакових відчуттів від їжі.
Натуральні барвники відповідають за колір рослинних продуктів і мають цілющий вплив. Барвники зазвичай підрозділюють на так звані "теплі" і "холодні": "теплі" зігрівають (відтінки жовтого і червоного), "холодні", навпаки, охолоджують і заспокоюють, а відтінки зеленого врівноважують ці дві групи, допомагають зберегти гармонію.
Висновок такий: вірно вибудувавши харчування, можна донести до свого організму оздоровчі поживні речовини, що сприятиме схудненню. Причому обсяг порції і раціон майже не грає ролі, головне - колір.
Нюанси
Ця дієта не має жорстких обмежень у раціоні, але все ж рекомендується викреслити хліб з білого борошна, жирне, солодкі десерти, смажене та алкоголь. Колір їжі - неодмінно натуральний, ніяких барвників і хімічної їжі.
Прийомів їжі 4-5, крайній не пізніше семи вечора, причому вечерю показано нещільну, легку. Бажано займатися фізичною активністю, тренуватися в залі не обов 'язково, виконувати зарядку 2-3 рази на день для людини, яка не займається спортом буде достатньо.
Більше овочів, менше білкової їжі. Не варто вживати у великій кількості молочні та м 'ясні продукти, допоможе оздоровитися овочевий салат або порція тушкованих овочів буде ситною заміною відвареному м' ясу.
Меню
Понеділок - білий день, день чистоти. Бажано вживання великої кількості твердої клітковини, це поліпшить травлення і перистальтику підійдуть такі продукти як білокачанна капуста, цвітна капуста. Якщо хочеться ситної їжі, дозволяється кисломолочна продукція бажано зі зниженою кількістю жиру, відварена куряча грудка, яєчний білок, білий рис, біла квасоля.
Вівторок - жовтий день, це другий підготовчий день, так само важливо вживати велику кількість клітковини для того щоб допомогти організму надалі засвоїти всі корисні речовини та вітаміни. Бажано вжити кілька (2-4) корінців моркви, а далі за бажанням: обліпиха, персики, банани, кукурудза, риба сімейства лососевих бажано солона (без теплової обробки), горіхи, вівсянка, гарбуз.
Середа - червоний день, дуже насичує вітамінами і піднімає енергетику лібідо і тіла. Червоний болгарський і гострий перець, буряк (бажано сік), червоні сливи, грейпфрут, Арбузи, ягоди червоного кольору, червона риба.
Четвер - Фіолетовий день, вживаємо дуже насичені мінеральними речовинами продукти. У довільній кількості будь-які фіолетові продукти: чорниця, їжачка, чорна смородина, фіолетова капуста, баклажани, темний виноград, чорнослив, фіолетова картопля.
П 'ятниця - зелений день, заспокоює, умиротворять і оздоровлює організм. Вживаємо зелені коктейлі, соки і свіжі продукти, в кількостях які організм просить. Зелені продукти: будь-які види салатних рослин (айсберг, зелений, латук, лоло-росо, лоло-біондо), молода капуста, будь-яка зелень, чай, кабачки, огірки, стручкова квасоля, спаржа, ківі, броколі, світлі, зелений горошок.
Субота - жовтого кольору, заряджає енергією. Цього дня можна дозволити собі бажані продукти навіть іншого кольору. А з жовтих вибирати більш калорійні: ананаси, кукурудзу, яєчний жовток, жовті яблука, лимон, жовтий перець, мід, вівсянку.
Неділя витримати безбарвну, розвантажити організм, нічого не вживаючи, крім питної води, якщо важко дається голодування, відвари і соки вам на допомогу. При голодуванні на соках і відварах вибирайте їх інтуїтивно.