Ця дієта підійде абсолютно всім людям, адже за допомогою неї можливо не тільки скинути кілька кілограмів, а й поліпшити настрій. Рекомендований період для дотримання дієти - осінь/зима. У щоденний раціон включені продукти, які сприяють виробленню гормону радості. Тривалість становить від 3 до 7 днів.
Інструкція
1. Особливістю даної дієти є відсутність суворого меню, але є потрібно тільки рекомендовані продукти з переліку, які можна комбінувати протягом дня. Отже, що треба їсти, щоб радіти життю:- риба (тунець, форель, скумбрія, сардини) і морепродукти; - м 'ясо птиці (курки або індіанки), яловича печінка; - яйця; - кисломолочні продукти і свіже молоко, можна сир;спаржа, морква, зелена цибуля, селера, часник, помідори, горох і солодкий перець, патіссони; - ягоди і фрукти (банани, цитруси, ківі, чорна смородина, журавлина);
2. Все, що не входить до дозволеного переліку продуктів, вживати не можна. У переліку головних "" ворогів "" гарного настрою представлені хліб, алкоголь, газовані напої, жирна їжа. Їх необхідно суворо виключити на час дієти.
3. Наведемо зразкове меню дієти для гарного настрою на день: Сніданок: 2 яйця вкруту, чашка зеленого чаю, яблуко або апельсин. Обід: індичка, гасена в сметані з овочами, курячий суп, банани зі збитими вершками. Південь: фрукти. Вечеря: риба, запечена з сиром, сир з фруктами. На ніч - прийняти заспокійливий збір.