Виявляється, цілком можливо їсти і одночасно з цим не набирати зайву вагу. Все це залежить від певних властивостей людського організму, а зіставляючи їх з ознаками продуктів харчування, ви отримуєте можливість їсти все що завгодно, але при цьому не товстіти.
Інструкція
1. Властивості ананаса, зеленого чаю і грейпфрута відомі більшості - вони допомагають при схудненні. Однак секрет захований у нашому організмі - коли людина молода і здорова, у неї активно працює процес метаболізму, завдяки якому вона може їсти і не товстіти. З віком, приблизно після 27-35 років, процес метаболізму починає сповільнюватися, а натомість йому приходить катаболізм. Ось тоді-то і слід бути обережним, так як ймовірність набрати зайву вагу збільшується в рази.
2. Але з цієї ситуації є простий вихід - потрібно лише продовжувати нормальну роботу метаболізму. Є спеціальні продукти, які допомагають обміну речовин. До них належать: цитрусові, зелений чай, чорна кава, оливкова олія і капуста. При щоденному вживанні даних продуктів людина збільшує роботу метаболізму, в результаті чого, вона зможе їсти і не поправлятися.
3. Необхідно запам 'ятати ще один момент - не потрібно виключати зі свого раціону жири. Для нормального функціонування організму необхідно отримувати не менше 20 і не більше 50 г жиру на день, 70% з яких має бути рослинного походження. А це означає, що торти та інші борошняні вироби сюди не належать.
4. Також організм повинен отримувати норму вуглеводів і білків. Якщо ви не займаєтеся спортом, то денна норма білка не повинна бути вище 0,8 г на 1 кг ваги, адже надлишок зашкодить роботі печінки. З приводу вуглеводів особливих обмежень не існує. Швидкі вуглеводи необхідні всім, адже завдяки ним і працює організм людини.