Банани - екзотичні фрукти високою калорійністю, але при цьому в них містяться чимала кількість корисних для організму речовин.
Вміст вітамінів С і групи В не трохи менший, ніж в апельсинах і яблуках. Крім того банани є відмінним антидепресантом, що знімає роздратування і нервове перенапруження. Тому можна сказати, що бананова монодієта не тільки корисна, але і дає прекрасний результати щодо зниження ваги.
Розрізняють 2 види бананової дієти: екстремально жорстка і щадне м'яка. Перший варіант дієти розрахований на 3 дні, а на другій дієті можна сидіти до двох тижнів.
Що стосується вибору самого монопродукту, він повинен бути стиглим, без чорних точок і вм'ятин. Для дієти краще вибирати сорт бананів маленьких за розміром.
Бананова жорстка монодієта. Три дні
У день потрібно з'їдати не більше 400 грам бананів, запиваючи їх кисломолочним продуктом (знежиреним молоком або кефіром). Також можна запивати банани йогуртом або соєвим молоком, а от пити каву і зелений чай категорично не можна.
Бананова щадна монодієта. Сім днів
У день дозволяється з'їдати до півтора кілограма монопродукту. На сніданок: вівсянка, зварена на воді. Її вживання обов'язкове, оскільки вона захистить слизову кишечника. На обід: 100-150 грамів відвареного м'яса або риби нежирних сортів. Не можна вживати молочні продукти, вранці можна пити мелену чорну каву або чай без цукру.
Протягом всієї дієти з організму буде виводитися зайва рідина, тому вона особливо допоможе тим, хто розташований до відтіків. Однак така сувора дієта підійде далеко не всім.
Вона протипоказана людям, які страждають на виразку шлунка, захворювання печінки і нирок. Декому вона може навіть завдати шкоди здоров "ю або загострити протікання хронічних захворювань.
Тому перед тим, як вирішити схуднути за допомогою бананів, слід проконсультуватися з дієтологом. Тоді у вас вийде скинути зайву вагу і зберегти своє здоров'я!