Познайомтеся з сімома оригінальними та корисними коктейлями, які стануть прекрасним ласощем для вашої дитини в спекотний день! До речі, дорослі теж не проти будуть долучитися до такої смачнятини!
У літній зній, коли стояти біля плити зовсім не хочеться, смузі стануть справжнім порятунком: все, що вам знадобиться - це блендер! При бажанні його можна з легкістю взяти з собою на дачу і насолоджуватися кокктейлем на свіжому повітрі. Крім того, в кожному смузі цілий комплекс необхідних організму речовин, вітамінів, мінералів... Ну а про те, що це дуже смачно, можна і не згадувати!
Готуйте смузі з будь-яких улюблених продуктів: експериментуйте зі смаком, додавайте різні прянощі... Але для початку спробуйте нижчепреведені рецепти.
Кале + банан + арахісова олія
Інгредієнти:
- 1 качан капусти кале;
- 0,5 чашки мигдального молока;
- 1 ст.л. м 'якої арахісової пасти;
- половина невеликого замороженого банана.
У капусти видаліть стеблі. Потім наріжте всі інгредієнти (якщо використовуйте потужний кухонний процесор, цю опцію можна пропустити) і подрібніть блендером до однорідної маси.
Полуниця + яблуко + мигдальна олія
Спробуйте також використовувати для смузі мигдальну пасту. З полуницею і яблуком - чарівне поєднання!
- 0,5 чашки мигдального молока;
- 4 великі ягоди замороженої полуниці;
- 2-3 кубика льоду;
- половина невеликого яблука.
Також, як і в попередньому варіанті, всі інгредієнти слід просто змішати блендером.
Чорниця + банан + шпинат
Дитина начисто відмовляється їсти шпинат? "" Сховайте "" корисну зелень в апетитний смузі!
- 0,5 ст. нежирного кефіру;
- 0,25 ст. замороженої чорниці;
- половина невеликого замороженого банана;
- 0,5 ст. свіжого шпинату.
Також спробуйте такий варіант зі шпинатом:
Шпинат + персик + кокосове молоко
- 0,5 ст. кокосового молока;
- 0,5 ст. свіжого шпинату;
- 0,5 ст. заморожених долок персика.
Огірок + банан + соєве молоко
Спробуйте заморозити огірки: вірите чи ні, але вони стануть... солодкими! І прекрасно впишуться в банановий смузі:
- 0,5 чашки світло-шоколадного соєвого молока;
- половина замороженого банана;
- половина склянки нарізаних заморожених огірків (наріжте заздалегідь і заморозьте).
Капуста + ананас + апельсин
З капусти теж виходять чудові солодкі коктейлі! Переконайтеся в цьому самі:
- 0,5 чашки несолодкого молока з мигдалю;
- 2 стебля капусти кале;
- половина невеликого солодкого апельсина;
- половина склянки кубиків морозива.
Шпинат + селер + полуниця + банан
Смачно і корисно! Якщо ви не палайте любов 'ю до селера і шпинату - ідеальний варіант, адже їх смак чудово маскують солодкий банан і полуниця.
- 0,5 чашки молока;
- 4 великих заморожених полуниці;
- половина невеликого замороженого банана;
- половина невеликого стебля селера;
- жменю свіжого шпинату.
Не забудьте очистити селеру від грубих волокон, а потім просто змішайте всі інгредієнти в комбайні.