Всі знають про користь овочів і фруктів, починайте свій день з овочевого коктейлю і незабаром ви відчуєте прилив легкості і бадьорості у ваш організм. До того ж такі коктейлі дуже ефективні, ви отримуєте безліч мікроелементів в одній склянці, при цьому в суміші ви не помітите корисний, але не улюблений вами фрукт або овоч.
Вам знадобиться
- Коктейль заводний буряк:
- - 1 великий буряк,
- - 4 великі моркви,
- - половина ананаса (не видаляючи серцевину),
- - 2 середніх апельсини, очищені від шкірки та насіння.
- Коктейль м 'ятна диня:
- - половина невеликої дині,
- - 1 великий огірок,
- - 1 пучок шпинату,
- - 1 невеликий пучок м 'яти,
- - 2 лайми без цедри.
- Зелений коктейль:
- - 6-8 листів капусти,
- - 4 стебля селера,
- - 2 зелених яблука,
- - 1 лимон без насіння і шкірки,
- - 3-4 сантиметри кореня імбиру.
Інструкція
1. Коктейль заводний буряк містить велику кількість вітаміну А і С, вони допоможуть вашій шкірі бути красивою і зміцнять імунітет. Всі інгредієнти добре промиваються, а потім пропускаються через соковижималку. Отриманий коктейль відразу ж випивається. Цей напій може бути дуже солодким і густим, якщо це так, то розбавте його мінеральною водою. З цієї кількості продуктів виходить приблизно 750-900 мл.
2. М 'ятна диня - дуже освіжаючий коктейль наповнений вітамінами і мінералами. Промиті інгредієнти пропускаємо через соковижималку. Отриманий сік подається відразу. З цієї кількості продуктів виходить приблизно 750 мл.
3. Зелений коктейль. Цей коктейль містить багато натрію, тому він солонуватий на смак і має особливо сильний чистячий ефект. Всі інгредієнти промити і пропустити через соковижималку. Отриманий сік пити відразу. Якщо вам не подобається смак цього коктейлю, можете додати солодощі, включивши в рецепт апельсин або грушу.