Не всім дівчатам від природи дана ідеальна зовнішність. Але будь-який недолік легко компенсувати природністю і здоровим виглядом. Можна, наприклад, відростити волосся і вигідно виділятися на тлі коротко стрижених подруг. Для цього знадобляться деякі продукти.
Інструкція
1. Як би переконливо не звучала реклама, яка стверджує, що необхідно просто купити диво-шампунь або сироватку, щоб посилити ріст волосся, - краса йде зсередини. При дефіциті вітамінів, незбалансованому харчуванні і стресі шевелюра почне рідшати.
2. Вітамін - від слова vita, тобто життя. Дуже часто локони виглядають безжиттєвими і тьмяними, оскільки не мають підживлення зсередини організму. Косметичні кошти лише на короткий термін збільшують обсяг і надають волоссю блиск.
3. Для того, щоб знайти густу і шовковисту шевелюру, необхідно включити в раціон продукти для зростання волосся. Це повинні бути фрукти, овочі та м 'ясо, багаті на вітаміни А, Е, С, К і групи В.
4. Дуже благотворно впливають на зростання волосся горіхи. У них міститься ударна доза протеїнів, вітамінів Е і В. Найлегкоусвояемыми вважаються волоські горіхи, мигдаль і арахіс. До речі, завдяки вітаміну В5, можна не тільки відростити волосся, а й забути про мігреня.
5. Квасоля, горох, чечевиця - чудові джерела рослинного білка, які не містять холестерин. Ці продукти відносяться до лідерів за вмістом вітаміну Е, який допомагає посилити зростання волосся. Але не зловживайте бобовими, особливо на ніч - це призводить до порушення роботи кишечника.
6. Вживання молока та кисломолочних продуктів допомагає засвоювати кальцій з інших джерел. Навіть при лактазній недостатності не рекомендується повністю виключати сир і сир з раціону, щоб не вилазили волосся.
7. Цитрусові - найкращі продукти для зростання волосся. Завдяки високому вмісту вітаміну С, вживання апельсинів, лимонів, мандаринів сприяє зміцненню стінок судин, пожвавленню сплячих цибулин і росту нових блискучих волосся.
8. Курятина, індичка, гусятина - м 'ясо, ніби спеціально створене, щоб відростити волосся. Птах містить легкоусвояемое залізо і тваринний білок, що сприяє зміцненню волосяних фолікулів.
9. Овочі в принципі корисні для зростання волосся. Але морква - лідер з вмісту каротину і вітаміну А, в короткі терміни перетворить тьмяні локони на шовковисту упругу шевелюру. Щоб поживні речовини засвоювалися повністю, моркву необхідно їсти з жирами - сметаною, рослинним маслом тощо.
10. Так само тим, хто хоче в короткі терміни відростити волосся, варто налягати на жирну рибу, сою, яйця, листові овочі і пророслі паростки пшениці.
11. Якщо ви харчуєтеся збалансовано, але волосся продовжує випадати, варто підібрати в аптеці вітамінно-мінеральний комплекс. Можливо, поживні речовини з продуктів не засвоюються, тому що ви курите, зловживаєте алкоголем і солодким, або живете в постійно стресі.