Взуття — найважливіша частина бігового спорядження. Повітряний матеріал устілки, амортизує, допомагає поглинати удари, які повторюються з кожним кроком під час тренування. А міцна гумова підошва забезпечує покращене зчеплення з поверхнею корту та збільшує довговічність взуття. Щоб ваші жіночі кросівки змогли служити довше, вони потребують правильного догляду.
Змінне взуття
Оптимально мати кілька пар бігових кросівок, щоб носити їх позмінно. Після кількох годин використання піна устілки та підошви намокає, стискається. Потрібен час для її відновлення. Додатковий день або два без використання допоможе парі улюбленого взуття прослужити довше. Крім того, якщо ви використовуєте дві різні моделі взуття, легка зміна висоти стопи або перепаду висоти з п'яти на носок може допомогти зміцнити дрібні м'язи стоп та ніг.
Требу сушити взуття після пробіжки по вологій траві або мокрому асфальту
Якщо ви біжите під дощем, по росі на траві, через природне джерело, навіть якщо ваші ноги просто сильно потіють, взуття промокне. Подібно до того, як ви даєте кросівкам відпочити, щоб дати піні повернути форму і структуру, важливо дати взуттю висохнути. Простий спосіб — потрібно дістати устілки, відкласти їх у бік, де вони можуть легко висохнути. Одночасно потрібно набити взуття чимось, що гарно вбирає вологу, наприклад, газетою або паперовими рушниками. Залиште кросівки на ніч.
Як треба сушити кросівки
Сушити взуття треба виключно у природних умовах. Не залишайте їх під відкритим промінням сонця або на батареї. Надмірне тепло починає руйнувати матеріали виготовлення, взуття може деформуватися. Потріскати.
Не можна прати кросівки в машинці
Прати спортивне взуття взагалі потрібно лише за потребою та в ручному режимі. Незначні сліди забруднення краще видаляти вологою губкою чи серветками. Що стосується прання, то від використання автомата експерти категорично рекомендують відмовитися.
Слідкуйте за «пробігом»
Бігові кросівки слід міняти кожні 300-500 кілометрів пробігу. Розрахуйте, скільки ви в середньому пробігаєте за день, щоб порахувати, коли настав час купити нове спортивне взуття. І пам'ятайте, якщо ви носите дві парі кросівок по черзі, використовуючи їх через день або два рази на тиждень, тривалість їхньої служби в місяцях збільшиться.
Бігове взуття – тільки для бігу
Так, ваші кросівки дуже круті, але якщо ви бігаєте в них, а також носите їх містом весь день, зайві кілометри накопичуються і скорочують термін їхньої служби. Пам'ятайте, кросівки потребують відпочинку. Якщо ви так любите спортивне взуття, треба купити дві пари: одну для бігу, а іншу для повсякденного носіння.