Майже половину свого життя людина проводить уві сні. Від того як людина відпочила вночі, багато в чому залежить її самопочуття і працездатність протягом дня. Тому важливе значення має ліжко, на якій людина спить, і, особливо - подушка.
1. Подушка під час сну необхідна у зв 'язку з будовою людського тіла. Якщо спати без подушки, то шийні хребці викривляються, і м 'язи шиї не розслабляються. Це може призвести до болю в спині і головного болю. Правильно підібрана подушка повинна підтримувати голову і шию. Тому дуже важливо правильно вибрати подушку.
2. При купівлі подушки потрібно враховувати ще й деякі фактори. Наприклад, ширину прапорів людини. Для широкоплечих людей рекомендуються вищі подушки - висотою від 14 до 17 см (при стандартній висоті 10-14 см).
3. Якщо людина любить спати на спині, то їй потрібна невисока подушка. Слід враховувати і твердість матраца. При м 'якому матраці спати на низькій подушці буде зручніше, при жорсткому - краще вибирати подушку вище.
4. Подушки стандартних розмірів мають довжину від 40 до 80 см і ширину від 30 до 50 см. Любителі великих подушок повинні пам 'ятати, що подушка не повинна бути ширша матраця. Звичними для нас є квадратні та прямокутні подушки, але останнім часом з 'явився новий вид цієї постільної приналежності - ортопедичні подушки. Вони мають спеціальний піввалик, виготовлений з іншого матеріалу, який краще підтримує шию і менше викривляє хребет. На деяких ортопедичних подушках зроблена спеціальна виїмка для голови.
5. Щоб правильно вибрати подушку для сну, потрібно визначитися, який матеріал наповнювача кращий саме для вас.
6. Найстаріший "дідівський" матеріал для наповнення подушок - гусячі або лебяжчі пух і пір 'я. Гідності пір 'яних подушок у тому, що вони забезпечують хорошу теплоізоляцію і вбирають і випаровують вологу, тому легко відновлюють свою форму при піднесенні. Але ці подушки категорично протипоказані алергікам, оскільки в натуральних пір 'ях і пухі заводяться кліщі. Людина, яка спить на такій подушці, постійно вдихає їхні екскременти.
7. Пір 'яну подушку потрібно хоча б раз на рік просушувати на сонці, оскільки через високу гігроскопічність вона збирає всередині багато вологи. Термін експлуатації пір 'яних подушок - не більше п' яти років. Після цього терміну перо починає руйнуватися, і подушка стає "санаторієм" для кліщів. Краще буде її викинути і купити нову.
8. Хорошим натуральним наповнювачем для подушок є гречана лузга. Цей наповнювач завдяки своїм ароматерапевтичним властивостям допомагає добре розслабитися після важкого дня. Пересипання лузги всередині подушки дозволяє їй легко повторювати форму голови, позбавити людину від хропіння і зняти втому в кінцівках.
9. Дуже зручні подушки з синтетичними наповнювачами - синтепоном, комфореллю. Вони не викликають алергії, стираються навіть у пральній машині і швидко сохнуть. У таких подушках кліщі не заводяться. Подушки на синтетичних наповнювачах служать 7-10 років, на багатьох з них для зручності прання є застібка-блискавка.
10. Найсучаснішим наповнювачем є латекс - натуральний матеріал зі вспененого каучуку. Він використовується в основному в ортопедичних подушках. Пружність матеріалу дозволяє такій подушці добре підтримувати голову і шию. Зважте всі "за" і "проти" запропонованих видів подушок і вибирайте ту, яка допоможе зберегти ваше здоров 'я!